20 перфектни храни за перфектна форма: част 3

20 перфектни храни за перфектна форма: част 1

20 перфектни храни за перфектна форма: част 2

11. Говеждо

Говеждото е изключително богато на аминокиселини, които участват в строежа на мускулите, както и на желязо и цинк, които подпомагат работата на кръвоносната система.

Всъщност говеждото е толкова богато на хранителни вещества, че само 85 грама ти набавят повече от 10% от препоръчителния дневен прием на редица полезни вещества като протеини, витамини В6 и В12, селен, фосфор, ниацин и рибофлавин.

Ако се притесняваш за съдържанието на мазнини, избирай си по-крехки части.

12…