10 лесни начина да гориш калории извън фитнеса

0
30

Виж още: Още 10 лесни начина да гориш калории извън фитнеса

Реклама

Ходи пешаВсички искаме да изглеждаме добре, да сме здрави и в перфектна физическа форма. За много от нас обаче е трудно да намираме време за фитнес в забързания си ден.

И въпреки че нищо не е по-добро от целенасочените тренировки, все пак има начини за изгаряне на калории и извън фитнеса. А именно – като увеличиш интензивността на всекидневните си дейности и така изгаряш повече калории, без да отделяш специално време за фитнес.

Виж 10 начина да го направиш:

1. Върви пеша до работа

Замени колата или автобуса с ходене пеш. Ако работиш твърде далеч от местоработата си, просто слез на по-ранна спирка на автобуса или остави колата си по-далеч.

За 30 минути ходене пеш в бързо темпо един 80-килограмов мъж изгаря около 180 калории.

2…

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here