12 стъпки към по-добра лятна форма

11. Тренирай мускулите си

С възрастта тялото ти все повече ще “иска” да складира мазнини, вместо да прави мускули. Именно заради това постоянството в спорта е много важно. Мускулната маса не е само въпрос на външен вид – хората с повече мускули имат по-бърз метаболизъм от онези с повече мазнини.

12. Прави повече секс

Освен кардио тренировка, сексът е и добър начин да повдигнеш настроението и самочувствието си. Което спомага за цялостното ти желание да си здрав и да изглеждаш добре. Иначе казано, използвай пролетта, хормоните и доброто настроение по най-добрия възможен начин.

снимки: sxc.hu