Вратовръзката казва: Важно е да си самоуверен!
Защо е важно?
Причините са много. Със сигурност си чувал, че едно от нещата, които жените намират за изключително секси, е самоувереността. Освен това тя е изключително важна за спечелването на доверието и уважението на околните. Това важи както когато си на среща с гадже, така и когато си сред колеги или приятели. Самоувереността е нещо, което прави впечатление отдалеч, тъй като се проявява в начина, по който говориш, жестикулираш, седиш, гледаш… Изобщо във всяко едно твое действие.
Липсата на самоувереност от друга страна може да се превърне в кошмар. Хора с ниско самочувствие срещат трудности в постигането на успехи в живота, което от своя страна води до още по-ниско самочувствие и се получава затворен кръг.
Какво е самоувереност?
Накратко: самоувереността е усещането, че можеш да се справяш с това, което предстои, както и удовлетворението, което изпитваш от нещата, които вършиш. Както показва думата, това е да си уверен в себе си.
Важно е да знаеш, че не се раждаш самоуверен. Това е нещо, което се изгражда с труд.
Балансът е важен!
Съвсем простичък пример за това колко е важно да имаш балансирано самочувствие (т.е., нито прекалено ниско, нито прекалено високо):
Първия път, когато…
Първия път, когато забиваш пирон, движенията ти са неуверени, колебливи, внимаваш да не си удариш пръста, внимаваш да не изкривиш пирона – отвсякъде се вижда, че ти липсва самоувереност в това, което правиш.
След време нещата добиват рутина, ударите стават прецизни, вероятността за грешка – минимална, а успехите от предишните успешно забити пирони са гаранция, че и с този ще успееш.
Когато обаче си твърде самоуверен, забиваш пирона без абсолютно всякакво внимание, докато си говориш с някой приятел, и махаш уверено с чука – е, тогава вече си удряш пръста. Не е задължително да бъде пирон, разбира се. Същото важи и за всяка една ситуация, в която попадаш.
Иначе казано – БАЛАНС. Ако нямаш достатъчно самоувереност, то всяко едно ново начинание буди у теб хиляди колебания дали ще се справиш и как ще се справиш. Ако обаче си прекалено самоуверен, може да прецениш неадекватно собствените си възможности и това да те накара да се нагърбиш със задачи, които не са по силите ти.
Самоувереността ти се влияе от всичко, което вършиш. Съответно успехите, които постигаш, я повишават, а неуспехите ти я понижават. Ето и начините, които vratovrazka.bg предлага за повишаване на самочувствието ти!
1) Оценявай успехите си.
Напомняй си всеки ден за успехите, които си постигнал в любовта, на работа, в социалния и финансовия си живот. Записвай си, ако ги забравяш. Важно е обективно да можеш да погледнеш към успехите си и да можеш да си кажеш,че си ги заслужил.
2) Поставяй си цели и ги постигай!
Един от най-добрите начини да повдигнеш самочувствието си е да постигнеш целите, които сам си си поставил. След като свършиш тежката работа (например свалил си 10 килограма, изпълнил си някое отдавна забравено обещание и т.н.), отбележи си успеха и му се порадвай!
3) Приемай провалите!
Никой не е застрахован от грешка или провал. Това е нормална част от живота. Много често се налага да научаваме нещата по метода на пробата и грешката. Така че провалът е нещо естествено и е много важно да можеш да го приемаш. В противен случай и най-малкото сътресение би могло да доведе до срив в личния ти свят и да срине самочувствието ти…
Научи…
4) Научи нещо ново.
Не спирай да се развиваш – научи нов език, запиши се на курс по фотография, икономика… По този начин повишаваш своята конкурентноспособност и увеличаваш своята самоувереност. Разбира се, развивай се в посока, която ти е интересна, не е задължително да се развиваш единствено в рамките на професионалното си поприще.
5) Тренирай!
Изключително важно за един мъж е да бъде във форма. Тренировките не само ще повишат твоето самочувствие, но и ще подобрят начина, по който изглеждаш. Добрата физическа форма е един от най-добрите източници на самочувствие. По време на тренировка се отделят ендорфини, които повдигат самочувствието, а в дългосрочен план те карат да се чувстваш способен да се справяш с предстоящите проблеми.
6) Поддържай външния си вид.
Занемаряването на външния вид е сигнал за опасна загуба на самочувствие и означава, че е дошло време за промени в живота ти. Начинът, по който изглеждаш, е начинът, по който светът те вижда, затова не се занемарявай в никакъв случай! Ако отделяш малко време, за да се приведеш в добър външен вид, това със сигурност ще повиши самоувереността ти! Когато изглеждаш добре, другите го забелязват.
7) Намери си подходящи приятели.
Много е важно приятелите ти да те уважават, както и ти тях. Това увеличава и твоята, и тяхната самоувереност.
8) Развивай способностите си!
Не занемарявай своите способности. Ако можеш да рисуваш или пееш или обичаш бодибилдинга, не спирай да се развиваш, дори и да работиш нещо различно. Т.е. не позволявай на работата да отнеме цялото ти свободно време. Така ще се развиеш като балансирана личност.
9) Бъди в крак със света
Чети/гледай/слушай новините и бъди в крак със случващото се около теб. Научавай по нещо ново всеки ден. Изгради си мнение по различни въпроси – от новото предаване, което стартира по някоя от телевизиите, до външната политика на страната. По този начин ще поддържаш връзка със случващото се и ще можеш свободно да разговаряш по различните теми, които изкачат в ежедневните разговори, без да изглеждаш некомпетентно…
Социализирай се…
10) Социализирай се с всички.
От шофьора на таксито до медицинската сестра на личния ти лекар. Това ще увеличи комуникационните ти умения и ще ти позволи да реагираш по-свободно в различни неочаквани социални ситуации, без да се панираш. Ще се научиш да комуникираш свободно с непознати, без паузи и неловко мълчание. Без да казваме е ясно, че това е много важно умение, което със сигурност ще повлияе на самоувереността ти!
11) Участвай в неща, в които си добър!
С други думи, ласкай самочувствието си! Ако отдавна не си играл мач, но момчетата все още се събират в махалата да поритат, не пропускай да излезеш и да им покажеш колко добре нанизваше гол след гол едно време. Като правиш неща, в които си добър, по-лесно ще си повярваш, че наистина струваш, а това е изключително важно за твоето самочувствие и самоувереност.
12) Бъди позитивен.
Не се самосъжалявай. Не позволявай и на околните да те съжаляват. Говори предимно за успехите си и положителните си черти. Не се страхувай да ги подчертаваш пред околните. По този начин убеждаваш и себе си в собствените си възможности. Това не означава да говориш само за себе си и да се превърнеш в самохвалко – просто се оценявай по достойнство.
И накрая: Не забравяй, че е изключително важно да знаеш точната си цена. Самоувереност без покритие няма да доведе до желаните резултати. Затова пък, веднъж откриеш ли перфектния баланс, животът ти ще бъде много по-интересен. Не спирай да се развиваш и работи върху слабите си места. Това определено ще повдигне самоувереността ти, а както казахме, това е нещо много важно! Ето какво е казал Винсент Ван Гог по въпроса:
„Ако чуеш вътрешния си глас да ти казва „Ти не можеш да рисуваш”, тогава на всяка цена рисувай и този глас ще замлъкне”.