„Остаряването не е нищо повече от един лош навик, за който заетите мъже нямат време.”
Андре Мороа
И все пак…
Женският климактериум е широко известен и на двата пола, вероятно и ти си чувал за горещите вълни и т.н. Едва ли обаче някой ти е споменавал за проблема, „мъжки климактериум”, наречен „андропауза”, от представката „андро” (гр.), която означава „мъж”, „мъжки”. Вероятно не си чувал за това, защото едва преди няколко години ендокринолозите започнаха да изучават по-дълбоко този проблем.
Въпреки че първите данни за него са още от 40-те, едва в последните години диагностицирането на андропаузата напредна доста. Вече има достатъчно факти, които позволяват на науката да заяви, че мъжкият климактериум съществува. Това не е много приятна новина за мъжката част от света, но фактът си е факт.
Кога настъпва андропаузата?
Различно. При някои мъже това може да стане и на 30, но това са изключения. По правило мъжкият климактериум започва, както и женският, на около 50-годишна възраст. Но преходът може да продължи доста дълго, дори с години и десетилетия. Това кога ще започне андропаузата зависи и от субективни фактори: отношението на конкретния човек към случващото се с организма му, психологическите особености, алкохолът, евентуални операции, лекарства, наднормено тегло…
За разлика от жените, при които най-очевидния знак за започване на климактериума е спирането на цикъла, при мъжете няма как да се каже, че в точно определен момент е настъпила андропаузата.
От какво се причинява андропаузата?
От какво се причинява андропаузата?
Въпреки това има някои неща, които се случват в организма и които водят до мъжкия климактериум. А именно – нивата на хормоните рязко спадат в тази възраст (това се случва и при менопаузата при жените). При мъжете намалява тестостеронът, при жените – естрогенът.
След 30-годишна възраст тестостеронът започва да намалява с по 10% на всеки десет години. В същото време нещо друго, наречено „свързващ глобулин (или протеин) за половите хормони”, се увеличава. Този белтък се свързва с голяма част от тестостерона и го държи в неактивно състояние, като така му пречи да изпълнява добре функциите си. Колкото повече е неактивният тестостерон, с толкова по-голямо основание можем да говорим за андропауза.
Намаляването на тестостерона се свързва и с повишен риск от остеопороза и фрактури. Според някои учени това понижаване води и до смущения в кръвоносната система, но тази връзка не е установена със сигурност.
В какво се изразява андропаузата?
Някои признаци са свързани със секса – намалено либидо, понижена сексуална способност. Други – с двигателната система: остеопороза, болки в мускулите и ставите. Също така, този период се характеризира със смущения като раздразнителност, нервност, депресивни настроения, обща отпадналост и липса на настроение, бърза умора. Също така: намалена мускулна маса и увеличено количество мазнини.
Всичко това означава, че един мъж, който преди андропаузата е бил енергичен, силен и позитивно настроен към света, с навлизане в опасната възраст може да се превърне в песимист, в негативно настроен и потиснат човек, който все по-трудно намира мястото си в обществото.
Като цяло мъжкият организъм в климактериум е с намалена дееспособност. Това се изразява много силно на работното място. Около 80% от мъжете в тази възраст се оплакват от понижена енергичност и непрекъсната умора от работата. Някои мъже избират грешен път да се справят с това състояние – пият много кафе, злоупотребяват с алкохола и цигарите, започват да взимат сънотворни.
Всичко това се отразява пагубно на нервната система. Способността за концентрация намалява, паметта отслабва. Нараства желанието за усамотение – мъжът предпочита да си стои вкъщи, като се изолира от околните. Пред това да се види с приятели предпочита да гледа телевизия или да стои пред компютъра.
Какво е решението на проблема? Какво е решението на проблема?
Мъжете на около 50 години, които се оплакват от подобни смущения, биха могли да се обърнат към лекар, ако качеството на живота им е сериозно понижено. Около 30% от 50-годишните мъже имат доста добре изразени симптоми и е добре да отидат на лекар.
Има специализирани кабинети, в които се правят консултации по проблемите на андропаузата. Консултацията с лекар е много важна – В НИКАКЪВ СЛУЧАЙ не си купувай каквито и да било хормонални препарати на своя глава! Тези неща ТРЯБВА да се предпишат от лекар! Самодиагностицирането и самолечението на симптомите на андропаузата е не само недопустимо, но и може да бъде опасно!
Как да си помогнеш сам?
Като живееш здравословно. Здравословният начин на живот може да повлияе добре на много смущения, включително на андропаузата. А нищо не пречи да подобриш начина си на живот, преди да станеш на 50 – колкото по-рано, толкова по-добре.
А именно: спортувай, храни се здравословно, почивай си, когато имаш нужда. Използвай всяка възможност да излезеш сред природата – това ще те зареди с енергия и ще ти даде възможност да се раздвижиш.
Също така, гледай да приемаш подходящи витамини. Билковите добавки също са добра идея. Ако страдаш от наднормено тегло или просто имаш нужда от стягане и раздвижване, заеми се да се справиш с проблема. Най-добрият начин е активното спортуване. Колкото повече топиш мазнините, толкова по-млад, тонизиран и оптимистично настроен ще се чувстваш.
Можеш и да си приготвяш нещо здравословно всеки ден. А именно – чай от три полезни билки, в равни количества: лавандула, липа и мурсалски чай. Тази комбинация ще ти помогне да преодолееш душевния дискомфорт и да намалиш напрежението. А ако не страдаш от високо кръвно налягане, потърси в някоя аптека жен-шен на таблети или ампули. Жен-шенът е много полезен за преодоляване на смущенията в сексуалния живот.