Робърт Дауни Джуниър за “Железният човек”
За ролята си в “Железният човек” (Iron Man) Робърт Дауни Джуниър качва 9 килограма мускулна маса. Така теглото му става 77 килограма при ръст 173 см.
Преди снимките режисьорът на филма Джон Фавро казва на Дауни Джуниър, че иска да види физика, която внушава идеята, че Тони Старк има силата да кове желязо.
Както и да носи костюма си – той тежи 40 килограма.
Как?
Когато тренира за ролята, Робърт Дауни Джуниър прави следната тренировка за горната част на тялото:
Набирания с тежести на лост – 3 серии от по 8-12 повторения
Набирания с тежести на успоредка – 3 серии от по 8-12 повторения
Вдигания от лег – 3 серии от по 8-12 повторения
Гребане на тренажор – 3 серии от по 8-12 повторения
Вдигания от седнало положение – 3 серии от по 8-12 повторения
Лицеви опори с топка – 3 серии от по 15-20 повторения
Лицеви опори на халки – 3 серии по максимален възможен брой повторения
Набирания на халки – 3 серии по максимален възможен брой повторения
Вдигания за рамене – 3 серии от по 8-12 повторения
Суинг с пудовка – 3 серии от по 40 повторения
Хвърляния на торбички с пясък – 3 серии от по 12-15 повторения
Храната
Диетата на Робърт Дауни Джуниър по това време се състои от 3500 калории на ден. Храненията са до осем. Основни неща в менюто му са пържоли, варива, броколи и дори обезмаслено шоколадово мляко за протеини.
По неговите собствени думи
“Подготвих се за прослушването толкова трескаво, че буквално не беше възможно някой да се справи по-добре.”
Раян Гослинг за “Оглупели от любов”…