Ръсел Кроу за “Гладиатор“
За да се подготви за тази роля, Ръсел Кроу сваля 18 килограма. Целта – да бъде убедителен като генерал Максимус. Постижението на Кроу е впечатляващо, като се има предвид, че заради предишната си роля – в “The Insider” – той е трябвало да качи 22 килограма. И то не мускули.
Как?
Тренировките му са силови, а отделно му се налага да взима часове по бой с мечове. Същевременно работи и във фермата си в Австралия.
Храната
Храненията на актьора са между 6 и 8 на ден и се състоят от чисти протеини, сложни въглехидрати и здравословни мазнини. Това засилва метаболизма му. За да контролира апетита си, яде плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибри. За да увеличи натрупването на мускулна маса, се старае да приема по 2 грама протеини на килограм телесно тегло на ден.
По неговите собствени думи
“Доста пъти се наранявах за “Гладиатор”. Да, но изпълнението остава завинаги.”
Актьорът вероятно има предвид серия от инциденти по време на снимките – счупени кости на стъпалото и бедрото, шевове по лицето и загуба на чувствителност на един от пръстите на ръката му (в резултат от рана, получена в бой с мечове).
Робърт Дауни Джуниър за “Железният човек”…