Как да изгаряш повече калории

0
374

Книга

Реклама

3. Освен храненето и движението, сънят също е важен

Достатъчното количество сън е много важно условие за правилен метаболизъм. Ако спиш достатъчно, това ще подобри начина, по който тялото ти усвоява въглехидратите, и ще намали вероятността да складираш излишни мазнини.

4. Избери книга пред телевизора

Гледането на телевизия е едно от най-пасивните забавления не само в интелектуално отношение, но и в чисто физическо. Ако вместо това избереш да четеш книга, това не само ще те обогати умствено, но и ще ти помогне да изгориш повече калории. Чисто физиологично погледнато, мозъкът е по-активен, когато четеш, отколкото когато гледаш телевизия, така че четенето на практика означава изгаряне на калории.

5. Добави в менюто си няколко храни-съюзници

Има храни, които също спомагат за изгарянето на повече калории. Такива например са лютите чушки. Те съдържат капсаицин, който води до изгаряне на повече енергия и до отделяне на повече топлина. По подобен начин действа и червеният пипер.

Зеленият чай е друг твой съюзник. Той е богат на антиоксиданти, които спират вредното действие на свободните радикали. За най-добър ефект върху здравето и добрата форма пий чая без захар, с лимон.

снимки: sxc.hu

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here