Часът е около 7:10 и аз съм се запътил за интервю. Днес съм си набелязал голяма спортна личност от НСА. Влизам в залата по щанги и виждам на бюрото моята цел – професор Павел Добрев.
Темата, която ме вълнува, е свързана отново със спорта и храненето, но при по-възрастните хора. Въпросът каква е възрастовата граница за тренировки със свободни тежести ще бъде достоверно разнищен от мен и професора.
Професор Павел Добрев е дългогодишен преподавател в НСА, доктор на педагогическите науки, президент на клуба за ветерани „Ювенис-ювенте“, специализиран в силовите спортове, има над 50 години стаж и пак продължава да спортува с тежести всеки ден.
Ето и интервюто, в което професорът на няколко пъти се насълзи, спомняйки си за далечното минало:
Проф. Павел Добрев: Навърших 76 години преди 15 дни. Роден съм във Варна. На 14-15 годишна възраст разбрах, че в Пловдив ще има Техникум по физкултура, който е първият на Балканския полуостров и вторият в Европа и света след Съветския съюз. Малко по-късно сестра ми реши да кандидатства там, защото беше добър спортист, имаше титли, и ме помоли да й помогна за едни документи. И аз реших да се пробвам и аз. И така стана, че мен ме приеха, а нея не я приеха.
По какъв начин преодолявате умората?
Без непрекъснат упорит труд няма никакво постижение в никаква област – нито в науката, нито в изкуството, нито в спорта. В спорта е необходим много тежък труд, трябва голяма воля, голяма сила, голяма издръжливост, но не трябва да се достига патологически до преумора. Но пък винаги до умора, за да има резултат
Аз се уморявам всеки ден и се възстановявам и със съня, и контрастно с друга работа, защото в областите на мозъка различните дейности имат различно място. Аз спортувам, рисувам, пиша книги… И това води до мощна отмора при мен. Така се постига равновесие – товариш и мускулите, и мозъка си, а не само едното!
От колко време без прекъсване се занимавате със спорт?…
От колко време без прекъсване се занимавате със спорт?
Аз спортувам непрекъснато от около 20-годишна възраст, а допреди 10 години активно се занимавах със силови дисциплини с тежести. Тогава вдигах 205 кг от лег и на 235 кг правех тройки на мъртва тяга. Това са големи тежести, които не са по силите на доста млади хора, но целта ми беше не да ходя по участия, а просто да си укрепя силата, здравето, волята, концентрацията. Трябва да се тренира всеки ден.
Аз съм и ювентолог. Награден съм с почетен медал, като първи такъв е даден на Гагарин, а втори на мен. Ювентологията е една от най-комплексните и сложни науки за здравето, силата, дълголетието, за продължаване и възвръщане на младостта на болни и стари хора.
Моята група тук от силачите, които са от среднонапреднала, напреднала и старческа възраст, като ни поканиха на състезание по лека атлетика, победихме абсолютно всички в България. Моите колеги и приятели носят златни и сребърни медали от всички балкански, европейски и световни първенства.
Ако един по-възрастен човек се колебае дали да започне да спортува, какво бихте го посъветвал?
Аз винаги се интересувам от това каква е професията, трениран ли е, има ли някакви заболявания, какво е спортувал и т.н., за да мога да мога да дам адекватна, научно обоснована методика, строго индивидуална за всеки човек. Спортът е изключително полезно нещо и всеки, който се захване с вдигането на тежести, след втората, третата тренировка усеща промяната в себе си. Може да се започне от всяка възраст, защото за разлика от всички спортове, то е едно от най-полезните, защото има най-мощния формиращ ефект.
Хубавото при силовите упражнения е, че не само укрепват и заздравяват целия организъм, но и че те могат да се дозират абсолютно точно с грамче, килограмче. При футбола например хората бягат, скачат, ама според ситуацията на топката, което не е правилно натоварване за укрепването на тялото. При нас тренировката не е според ситуацията, а според адекватните възможности на всеки човек съобразно неговия пол, възраст и т.н.
Тренировката е важна както за мъжете, така и за жените. Ще цитирам някои древногръцки мъдреци.
Солон е казал така: „В природата ние не сме съгласни само с онова щастливо, което ни е дадено, ние искаме да направим с физическите упражнения момчетата по-силни, по-здрави, по- красиви, за да бъдат истински бойци, за да могат хората спокойно да спят нощем.“
Аристотел пък е казал така: „Ами, ние не само момчетата, ние трябва да тренираме и момичетата, защото в здравата майка се ражда здраво дете.“
И последен въпрос… щом сте толкова енергичен в залата, така ли е и в леглото, дори и над 60-годишна възраст? Все пак тренировките стимулират и производството на хормона тестостерон…
Абсолютно, силовите физически упражнения са много ефективни за всестранното структурно развитие и високата степен на работоспособност за всички органи и системи на организма като едно цяло. Така че, всички хора, които ги знам, са щастливи и никога не забравят силовите упражнения. Не ги забравяйте и вие!