Един трик за по-здравословно хранене

Въпреки че силата на волята и желанието да се грижиш за себе си са най-важни за това да се храниш добре, има и някои трикове, които ще ти помогнат.

Един от тях: постарай се здравословната храна да ти е най-близо – и у дома, и в офиса.

Например, сложи си купа с плодове някъде на лесно вкъщи и прибери всичко, което би могъл да ядеш вместо плодовете – бисквити, сладкиши и т.н.

В офиса също си дръж на лесно нещо полезно – ядки, сушени плодове.

Колкото по-лесен е достъпът ти до здравословни храни, толкова по-често ще ги ядеш за сметка на по-нездравословните.

По подобен начин действай и като сядаш да обядваш или вечеряш –започни със салата или плод. Така ще се заситиш максимално със здравословните храни и няма да имаш толкова голям апетит за по-тежките.

Понякога волята ни има нужда от подтикване и от подобни трикове. Опитай се да „излъжеш” желанието си за чипс, като изобщо не си го купуваш и вместо това си вземеш пакетче сурови ядки. Този лесен трик ще ти помогне да се храниш по-здравословно още сега.

снимка: sxc.hu