Мъжкият климактериум (андропауза)

Какво е решението на проблема?

Мъжете на около 50 години, които се оплакват от подобни смущения, биха могли да се обърнат към лекар, ако качеството на живота им е сериозно понижено. Около 30% от 50-годишните мъже имат доста добре изразени симптоми и е добре да отидат на лекар.

Има специализирани кабинети, в които се правят консултации по проблемите на андропаузата. Консултацията с лекар е много важна – В НИКАКЪВ СЛУЧАЙ не си купувай каквито и да било хормонални препарати на своя глава! Тези неща ТРЯБВА да се предпишат от лекар! Самодиагностицирането и самолечението на симптомите на андропаузата е не само недопустимо, но и може да бъде опасно!

Как да си помогнеш сам?

Като живееш здравословно. Здравословният начин на живот може да повлияе добре на много смущения, включително на андропаузата. А нищо не пречи да подобриш начина си на живот, преди да станеш на 50 – колкото по-рано, толкова по-добре.

А именно: спортувай, храни се здравословно, почивай си, когато имаш нужда. Използвай всяка възможност да излезеш сред природата – това ще те зареди с енергия и ще ти даде възможност да се раздвижиш.

Също така, гледай да приемаш подходящи витамини. Билковите добавки също са добра идея. Ако страдаш от наднормено тегло или просто имаш нужда от стягане и раздвижване, заеми се да се справиш с проблема. Най-добрият начин е активното спортуване. Колкото повече топиш мазнините, толкова по-млад, тонизиран и оптимистично настроен ще се чувстваш.

Можеш и да си приготвяш нещо здравословно всеки ден. А именно – чай от три полезни билки, в равни количества: лавандула, липа и мурсалски чай. Тази комбинация ще ти помогне да преодолееш душевния дискомфорт и да намалиш напрежението. А ако не страдаш от високо кръвно налягане, потърси в някоя аптека жен-шен на таблети или ампули. Жен-шенът е много полезен за преодоляване на смущенията в сексуалния живот.