С настъпването на есента все по-често ни се случва да чуваме как някой наоколо подсмърча нещастно, а понякога даже се оказва, че този някой сме самите ние. В преходните сезони, когато времето внезапно се захлажда или затопля, хората са изложени на настинки доста повече, отколкото през лятото или зимата. И тъй като сега сме именно в такова време, трябва да знаеш как да се спасиш от неприятните настинки, които, ако не се излекуват навреме, могат да ти донесат доста неприятности.
Най-важното, което трябва да знаеш за всички болестни състояния, е, че самолечението НЕ е добър вариант. Ако става дума за обикновена хрема, не е необходимо веднага да тичаш към лекарския кабинет, но ако състоянието ти е по-сериозно, това е направо задължително. Особено ако влачиш настинката си дни наред, без да ти става по-добре от Витамин С и „Колдрекс” – това значи, че трябва да отидеш на лекар, който ще прецени какво лечение да ти предпише. Защото и най-леките неразположения, ако не се лекуват както трябва, може да станат сериозни.
Настинка
Състоянието, което наричаме настинка, доста често се причинява не от бактерии, а от вируси, т.е., антибиотиците в този случай не помагат. Затова, ако си пипнал настинка, най-добре се съсредоточи върху това да подсилиш имунната си система и да облекчиш симптомите на заболяването. Не е добре веднага да се хвърляш към антибиотици и В НИКАКЪВ СЛУЧАЙ не си купувай някой антибиотик, само защото предишния път, когато си бил болен, лекарят ти го е предписал! Всеки антибиотик има специфично действие, затова само лекарят може да прецени кой точно да предпише. Погрешно избраният антибиотик може да донесе МНОГО повече вреди, отколкото ползи!
Ето какво още трябва да правиш при настинка, освен това да отидеш на лекар:
1. Вземи си почивни дни. Не ходи на работа/лекции/училище, ако си настинал. Като си останеш вкъщи, не само ще можеш се лекуваш по-добре, но и няма да разнасяш вируса, който си пипнал. (Пък и мацките не се впечатляват от подсмърчащи пичове със суха кашлица – бел.ред.)
2. Пий повече вода от обикновено. Когато си здрав,обичайният прием на вода трябва да е около литър – литър и половина, така че се постарай, докато си болен, да пиеш повече от това. Разбира се, не е задължително тази норма да се покрива само с вода – пий също така билков чай и натурален сок…
3. Що се отнася до яденето, вслушвай се в организма си. Ако нямаш апетит, не се тъпчи. Може да пробваш да хапнеш нещо леко – плодовете са идеалното решение, защото ще те заредят с витамини. Добре е да не ядеш сладки неща, докато си настинал, защото захарта отслабва имунната система. Много добра храна по време на настинка е пилешката супа. Тя няма да те излекува, но е лесносмилаема и, ако я ядеш топла, ще накара болното ти гърло да се чувства просто прекрасно. Това важи и за други видове супи, стига да нямат мазнина, която се усвоява по-трудно и ще затормози допълнително и без това изтормозения ти организъм.
4. Има някои чайове, които помагат за засилване на имунната система, затова може да се снабдиш с някой от тях – от ехинацея, ройбос, шипка, коприва, сладник, борови връхчета, мента, лайка.
5. Запаси се с Витамин С – взимай по 2-3 таблетки три пъти дневно.
Грип
Ако не говорим за обикновена хрема, а за грип, отново най-важното е ДА ОТИДЕШ НА ЛЕКАР. Това е просто задължително, защото неизлекуваният грип може да доведе до много сериозни усложнения. Трябва да знаеш още, че грипът понякога не се проявява веднага, а до три дни след заразяването.
И така, след като си отишъл на лекар и той ти е предписал лекарства, от теб се иска само да ги взимаш и да си стоиш вкъщи. При грипа е много важно да правиш това, което ти диктува тялото ти. Най-вероятно ще си доста сънлив по време на болестта, затова спи толкова, колкото организмът ти иска. Това ще възстанови силите ти.
3. Тук отново е важно да не се дехидратираш, затова пий достатъчно вода, повече, отколкото когато си здрав. Ако ти писне от вода, добавяй към нея прясно изстискан лимонов сок или пий леко разреден плодов сок.
4. Ако ти се гади и повръща, избягвай твърди храни, докато гаденето престане.
5. Щом апетитът ти се завърне – което значи,че нещата отиват към оздравяване, – започни да ядеш вече познатите супи (пилешка, зеленчукова…) и препечен хляб или сухар. С една дума, започни с леки и лесносмилаеми храни, особено ако болестта, и съответно липсата на апетит, са продължили дълго… 
6. Пий чай, за препоръчване с мед. Ако не обичаш мед, по-добре го пий без нищо, отколкото със захар, вече казахме защо. Чаят ще ти се отрази добре и по време на болестта, и докато оздравяваш.
7. Ако имаш температура и болки в ставите и мускулите, можеш да вземеш Ибупрофен или Аспирин. Това важи за възрастните, при децата не трябва да се дава аспирин.
8. Много е важно помещението, в което си, да се проветрява редовно. Ако въздухът е сух, добре е да го овлажниш, като например сложиш на парното (ако вече е пуснато) метален съд, пълен с вода.
Температурата
Високата температура е естествена защитна реакция на организма. Тъй като оптималната температура, в която се развиват бактериите, е около 36-37 градуса, в момента, в който в организма се появят болестотворни бактерии, той се опитва да ги убие, като повишава температурата си. Затова е много важно да знаеш, че леко повишената температура не трябва да се смъква с лекарства – по-добре е да оставиш тялото си да се бори с бактериите. По същата причина се препоръчва да се изпотиш.
Ако обаче температурата ти достигне 38,5 градуса (за възрастен човек, при децата не трябва да се чака толкова), вече трябва да я сваляш. Ако не се чувстваш много зле, можеш да пробваш да свалиш температурата, като си слагаш мокри компреси на челото и пиеш чай от лайка до изпотяване. Ако обаче ти е зле, вземи ЕДНО от следните лекарства – Нурофен, Ибупрофен, Парацетамол, течен Аналгин. В никакъв случай не ги смесвай! Освен това, ако гълташ други лекарства, ЗАДЪЛЖИТЕЛНО се посъветвай с лекар или фармацевт с какво точно да свалиш температурата си! Още по-добре е, още първия път, щом отидеш на лекар и той ти изпише нещо, да го попиташ с какво да свалиш евентуално повишената температура.
Хомеопатия
Хомеопатията е много добър вариант за лечение на леки заболявания или за съпътстващо лечение при по-тежки състояния. При температура и възпалено гърло беладоната се отразява доста добре. Ако става дума за по-остро състояние, се прави следното: слагат се 10 гранули „Беладона 9ch” във водна чаша и се разбъркват с неметална лъжица или сламка. От този разтвор се приема по 1 супена лъжица за възрастни (и 1 чаена лъжица за деца) на всеки 15-20 минути. Цялата процедура с чашата не се прави повече от един път на денонощие. Ако състоянието не е толкова сериозно, се взимат по 5 гранули беладона 3 пъти дневно.