Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » 12 стъпки към по-добра лятна форма
12 стъпки към по-добра лятна форма
Четвъртък, 22 Май 2014 13:38 Написано от Vratovrazka.bg   

Закуска

Лятото е почти тук, което значи, че е време да се замислим за лятната си форма. И ако все още си носим със себе си няколко досадни зимни килограма, да се отървем от тях преди плажа.

Ето 12 стъпки, които ще те приближат до по-добрата ти форма през лятото:

1. Закусвай здравословно

Сутрин ти трябва здравословна и пълноценна храна - овесени ядки, яйца, черен хляб. Следното правило ще ти помогне много при планирането на менюто ти: опитай се да приемаш повече въглехидрати на закуска и по-малко през деня.

2. Пий вода

Дехидратацията понякога може да се сбърка с глад. Затова, особено през лятото, е важно да пиеш достатъчно вода.

Движение и ранна вечеря...



 

Подобни статии

Шампанското и добрата ти форма

Как се отразява пенливото вино на диетета? [още]
Тренировка в Космоса

Когато си в Космоса и гравитацията ти липсва, се озоваваш пред някои проблеми... [още]
Бръсненето: няколко правила

Това е ритуал, който се свързва със ставането и сутрешното кафе и за повечето мъже... [още]
Коремните мазнини са вредни за здравето

Проблемът е не само естетически, той е и здравословен... [още]
Дългият работен ден вреди на сърцето

10-11-часовият работен ден се свързва със сърдечни проблеми... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация