3. Математика: Брой калориите

Ако целта ти е подобряване на релефа, част от работата ти е да премахнеш излишните килограми (по-точно, излишните мазнини). За тази цел трябва да намалиш количествата храна, които приемаш. Това не значи да броиш всяка калория, нито значи да гладуваш. Напротив, необходимо е разнообразно и пълноценно хранене в умерени количества. Под “броене” се има предвид да отразиш факта, че е необходимо да намалиш приеманите калории.

4. Мускули: Не тренирай само за една група...