Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » Успешният мъж с маратонките
Успешният мъж с маратонките
Сряда, 10 Февруари 2010 16:43 Написано от Vratovrazka.bg   

Маратонка

Това, че тичането е полезно, не е новина. Знаем, че то не само ни помага да се поддържаме в добра физическа форма, но и е полезно за мозъка, сърцето и организма като цяло. Освен всичко това обаче то може съвсем реално да даде тласък на кариерата ти. Това е така, защото тичането се свързва с по-висока продуктивност, по-добри способности за взимане на решение и повече усет за иновации. Всичко това дори е доказано в научни изследвания.

Едно от обясненията за тези зависимости е съвсем просто – по време на тичане пулсът ни се ускорява, а притокът на богата на кислород кръв към органите се увеличава. Следователно и към мозъка.

От 80-те насам не едно изследване се е заемало с връзката между добрата физическа форма и когнитивните способности. И повечето достигат до едни и същи изводи – в колкото по-добра физическа форма сме, толкова по-добре мислим. С течение на времето учените дори доказват, че колкото по-сложни са умствените задачи, с които се занимаваме, толкова по-голяма е ползата от аеробните упражнения.

Има данни, че дори само една тренировка подобрява когнитивните способности – учените са доказали, че кардио упражненията бързо подобряват работата на онези части от мозъка, които са свързани с концентрацията и паметта.

Едно от изследванията в тази посока дори твърди, че в дните, в които тренираш, си с 15% по-работоспособен, отколкото в дните, в които не тренираш!

И докато някои от нас се оправдават, че нямат време за крос няколко пъти седмично, именно тези данни показват, че ако намериш време за тичане, ще работиш по-ефективно, ще свършваш работата си по-бързо и всъщност ще имаш повече време.

Добре, обаче, все пак, как да намериш време за тичане?



 

Подобни статии

Хламидии

След като вече писахме за болестите, предавани по полов път, ще се спрем поотделно... [още]
Зимата и сухата кожа

Сухата кожа е често срещан проблем през зимата... [още]
Методите за контрацепция

В световен мащаб 60% от всички бременности са непланирани. И тъй като... [още]
Акне – 4

За леките форми на акне са характерни белите и черни точки (или пустули),... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация