Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » Сладоледът и добрата ти форма
Сладоледът и добрата ти форма
Вторник, 26 Юни 2012 14:32 Написано от Vratovrazka.bg   

Сладолед на клечка

Какво е сладоледът

Различните сладоледи имат различно процентно съдържание на основните съставки, но най-общо казано сладоледът се състои от мляко, сметана и захар. Към тях често се добавят плодове, шоколад под някаква форма, овкусители, оцветители, подобрители, аромати, консерванти и т.н.

Какви хранителни вещества съдържа сладоледът

Както се сещаш, витамините и протеините са пренебрежимо малко. Основното са въглехидрати и мазнини.

Една топка ванилов сладолед (около половин чаена чаша) съдържа около 140 калории. Повечето идват от захарта и наситените мазнини. Ето какво още има във въпросната топка (която се равнява на 64 грама):

- 140 калории
- 70 калории от мазнини
- 8 грама мазнини, от които 5 грама наситени
- 16 грама въглехидрати
- 13 грама захари
- 3 грама протеини
- 30 милиграма холестерол
- 50 милиграма натрий
- 6% витамин А
- 10 % калций
- 0 грама фибри

Да се откажем ли от сладоледа?

Въпреки високото съдържаните на мазнини и захари умерената консумация на сладолед може да е полезна за добрата форма. Причината е калцият.

Според някои изследвания той се отразява добре на хората, които се опитват да отслабнат. Също така, калцият може да се отрази благоприятно на сексуалния ти живот. Според Сара Брюър, автор на книги за увеличаване на либидото, калцият може да направи оргазмите ти по-интензивни, тъй като мускулите, които контролират еякулацията, се нуждаят от калций, за да се съкращават правилно.

Ключът е умереността

Ако отвреме навреме си позволяваш по малко сладолед, това само по себе си не би трябвало да навреди на формата ти.

За да намалиш калориите, които приемаш със сладоледа, откажи се от разните добавки и заливки, от бисквитките и т.н. За да си най-спокоен, яж обикновен ванилов сладолед. Недей да се тъпчеш, но и недей да се отказваш от едно от най-летните удоволствия.

снимка: sxc.hu

 

Подобни статии

Бирата и килограмите

Една често срещана заблуда, която се отразява доста зле на фигурата, е, че от... [още]
Проблеми с ерекцията

Каквото и да си говорим, пенисът е един от основните източници на нашето... [още]
Музиката е полезна за здравето

По-точно за кръвоносната система... [още]
Алкохолът и лятото

Консумацията на спиртни напитки през лятото трябва да е ограничена и причините... [още]
Бръснене и подстригване за нула време

С помощта на един високотехнологичен помощник... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация