Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » Препълнената чиния - Страница 3
Препълнената чиния - Страница 3
Неделя, 14 Октомври 2007 01:39 Написано от Кирил Стойков   


Големи чинии?

Колкото по-голяма е чинията, от която ядем, толкова по-малко ни се струва количеството храна в нея. Затова добавяме още, още и още... И преяждаме. Затова е най-добре да се снабдим с чинии с нормален, а не XXL размер. Същото важи и за чашите – във високите и тънки чаши наливаме по-малки количества алкохол, отколкото в ниските и тумбести.

Пред телевизораАсоциации

Да си спомним за Иван Павлов и неговото куче. Причината, поради която лигите на животното потичали и без да има храна, бил навикът. Често ние асоциираме някаква дейност или някое място с хранене – телевизорът е само един от примерите. Някои са свикнали да ядат във влака, други в близката до работа баничарница, трети по време на мач. И не се усещаме, че навикът ни кара да ядем при тези обстоятелства, даже и да не сме гладни.

Начинът на живот

Забързан и обграден от хамбургери. Тези две неща – липсата на време и редовното похапване на закуски, бургери и вафли – са сигурна рецепта за наднормено тегло. Една от големите грешки на съвременния мъж в тази връзка е пропуснатата закуска. Ставаш, бързаш да излезеш от вкъщи, може би нямаш време и за кафе; безумно зает си до следобеда и чак тогава успяваш да пъхнеш някоя пица в устата си. Вечерта обаче наваксваш с обилна вечеря.

Това хранително поведение е много вредно и води до затлъстяване. Липсата на закуска ни кара да ядем много повече в късните часове на деня, което е много по-опасно за фигурата. Затова пробвай да намираш време за хранителна и полезна закуска – мюсли, английска закуска (яйца и бекон), препечен пълнозърнест или ръжен хляб с нещо отгоре и т.н. Ако излезеш от вкъщи закусил, обядът няма да ти се вижда безнадеждно далеч и няма да се опитваш чрез вечерята да си наваксаш за полудневния глад.

Разнообразието...


 

Подобни статии

10 лесни начина да гориш калории извън фитнеса

Или как да тренираш, без да отделяш специално време... [още]
Сладоледът и добрата ти форма

Трябва ли да се откажеш от него? [още]
3 съвета за косата

Здравата коса, плешивостта и какво е важно за добрия външен вид... [още]
Продуктите за коса

Грижите за косата отдавна нямат пол. Може би само в праисторията сме ставали от... [още]
Да пратя ли жена си на фитнес

За жените, фитнеса и женските гърди... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация