2. Правят си план за деня

За много хора сутрините са единственото време, в което могат да останат сами и да поразсъждават на спокойствие и тишина, както и да планират задачите си за деня. След като си потренирал и си си взел душ, е чудесен момент да си планираш деня на чаша кафе. Опитай се да планираш не само работата, но и почивките си през деня. Също така, планирай и други важни неща. Ако например се стараеш да се храниш здравословно, планирай минаване през магазина, за да се заредиш с полезни храни за вкъщи и за в офиса.

3. Закусват здравословно

Да излезеш сутринта от вкъщи с гладен стомах е голяма грешка. Тръгнеш ли гладен, можеш да си сигурен, че първите ти работни часове ще преминат в очакване на почивка за закуска. Не е нужно да се казва, че през тези няколко часа няма да си особено работоспособен.

Затова пък, ако намериш време за здравословна закуска (овесени ядки или черен препечен хляб с варено яйце и малко сирене) преди да излезеш, това ще подготви тялото ти за задачите, които му предстоят през деня. Ако отидеш на работа сит, ще мислиш за работата, а не за празния си стомах.

Закуската има и още едно предимство - тя е време, което можеш да споделиш с хората, с които живееш (приятелка, съпруга, деца и т.н.). Дори и да са само 10 минути, това е време за теб и за близките ти.

Усилие на волята

Дори и след всички тези аргументи в полза на ранното ставане обаче пак има вероятност волята ти да се пречупи, когато алармата звънне по време на най-сладкия сън. Хубавото обаче е, че пролетта тепърва предстои, което означава по-дълги дни и по-ранно развиделяване. Така поне няма да си се налага да ставаш по тъмно. Останалото… Останалото вече е усилие на волята.

снимки: sxc.hu