Мъжкото онлайн списание
Вратовръзката говори » ... за разни » Ползите от следобедната дрямка - Страница 2
Ползите от следобедната дрямка - Страница 2
Петък, 25 Февруари 2011 12:33 Написано от Vratovrazka.bg   

Дрямка

3. Предотвратява претоварването с информация и изтощаването на мозъка

Въпреки че често не можем да си позволим да дремнем, защото имаме много работа, точно дрямката ни помага да повишим концентрацията и продуктивността си. След кратък сън е възможно да свършим работата си по-бързо и по-лесно, отколкото ако се държим будни с кафета.

4. Подобрява креативността и изостря усещанията

Според Сара Медник, водещ учен в областта на съня, дневната дрямка може да изостри сетивата ти също толкова добре, колкото и сънят през нощта. Иначе казано, след дрямка и храната би трябвало да е по-вкусна, и колежката – по-красива. Също така, краткият сън помага за свързването на различните идеи в главата ти, което подобрява креативността.

5. Подобрява здравето

Липсата на сън води до повишени нива на хормона кортизол в организма. Това е хормонът на стреса, който ни помага да се справим с напрежението, но който също така увеличава глюкозната нетолерантност и мазнините около корема, отслабва мускулната и имунната система, пречи на ученето и запаметяването и намалява нивата на растежния хормон и на тестостерона. Всички тези ефекти могат да спомогнат за развитие на сърдечни проблеми и диабет.

Затова пък по време на сън се произвежда растежният хормон, който предотвратява тези ефекти – подобрява дейността на имунната система и сексуалната функция, намалява стреса и тревогата и помага за възстановяването на мускулите и за свалянето на килограми.

6. Подобрява настроението

Серотонинът, който е невротрансмитер, регулира съня, апетита и настроението и създава чувство на удовлетвореност. В условия на стрес обаче се използва повече серотонин и се произвежда по-малко. В резултат на това хората стават раздразними, депресирани, притеснени и разконцентрирани.

Всички тези ефекти спират по време на дрямка, когато се произвежда повече серотонин. В резултат от това настроението ни се подобрява.

7. Приятно е

 

Колко точно дълга трябва да е кратката следобедна дрямка

Зависи от теб и от времето, с което разполагаш, но дори и 20-30 минути са достатъчни, за да усетиш ползите от нея.

снимка: VividBreeze, Flickr



 

Подобни статии

Готов за работната седмица

Неделя сутрин. После неделя следобед. И накрая – неделя вечер. Поредица от... [още]
Как да чакаш на опашката в магазина

Замислял ли си се колко време прекарваш по опашки? В магазини, разни институции и... [още]
Стилните непромокаеми обувки

Няколко есенни модела... [още]
Избери си подходящ парфюм

Ароматът е нещо много важно, което трябва да се съчетава с твоята личност. Човек... [още]

Последно добавени:

Калъфче за клечки за зъби

Това е едно от нещата, за чието съществуване не сме предполагали... [още]
Летни панталони 2015

Времето е все по-топло... [още]
4 пролетни сака

С идването на пролетта... [още]
Лъмбърсексуалният мъж

Какво ще рече и дали да пробваш... [още]

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация