Как да се отървеш от лошите си навици

Вярно е, че навикът е втора природа. Вярно е и това, че в началото на всяка нова година хората си обещават да скъсат с лошите си навици, да започнат на чисто и да подобрят живота си.

Това не е невъзможно. Да, лошите навици са изключително прилепчиви и често изглежда, че отърваването от тях е непосилно. Ако имаш желание обаче, можеш да разкараш лошите навици, стига да последваш тези няколко стъпки:

1. Определи кои са лошите ти навици.

Не всичките ти проблеми са лоши навици. Ако си гризеш ноктите, това е лош навик. Ако пушиш, това е нещо повече от лош навик – това е проблем, свързан с пристрастяване.

Лошите навици са малки неща, които правиш и които ти пречат. И които лесно можеш да промениш. За разлика от тях, всичко, което е някаква форма на пристрастяване – цигари, алкохол, кофеин, хазарт – е доста по-сериозно. Проблемите с пристрастяването трябва да се разглеждат като повече от навик и с тях да се справяш отделно.

Още…

снимка: sxc.hu