Какво да направиш, ако работиш твърде много

3. Стресиран си

Стресът е част от преработването. Няма как да работиш твърде много, а да не си стресиран.

Най-лесният начин да се справиш със стреса е да намериш време за неща, които ти харесва да правиш. Спортът е един от най-добрите варианти, защото помага и на тялото, и на ума ти да се възстановят. Опитай се да си почиваш с дейности, които не включват компютър и телевизор – срещай се с приятели, тренирай, занимавай се с някакво хоби.

4. Не използваш отпуските си

Всеки има нужда от почивка. И понякога е по-добре да си починеш, отколкото да се откажеш от отпуската си в името на малко повече пари.

Нещо повече, необходимо е да си вземеш отпуск, без това да те кара да се чувстваш виновен или прецакан. Напротив, наслади се на почивката си, защото си я заслужил. След като си отпочинал, ще имаш свежи сили за работа.

Дори и да нямаш възможност да си позволиш да отидеш някъде, вземи си почивните дни и си остани у дома. Понякога именно това е най-добрата почивка – да си у дома, да не бързаш за никъде и да правиш онова, което искаш.

Също така, ако държиш да отидеш някъде, може да намериш и по-евтини варианти за почивка.

5. Не тренираш

Стресът, липсата на сън и прекалено многото работа често водят до неправилно хранене и до липса на движение. Да не говорим за спорт.

Колкото и да си зает обаче, трябва да намериш време да се грижиш за себе си. Дори да можеш да отделиш само 20 минути на ден, прекарай ги в тренировка. Отдели тези минутки и всеки ден се придържай към тях. Така не само ще подобриш организацията си, но и ще се погрижиш за здравето и външния си вид.

Също така, не пропускай възможност за раздвижване. Ако живееш и/или работиш във висока сграда, използвай стълбите вместо асансьора. Ходи пеш до работа или спирай с колата или автобуса по-далеч, за да можеш да походиш малко. Използвай всеки един повод, за да ходиш, дори и работата ти да се състои основно в седене на бюро.

Работата е хубаво нещо, преработването не е

Всеки има нужда да работи, но и всеки има нужда от почивка. Опитай се да балансираш двете неща, за да можеш едновременно да градиш кариера и да се грижиш за себе си и за здравето си.

снимки: sxc.hu