12 стъпки към по-добра лятна форма

Лятото е почти тук, което значи, че е време да се замислим за лятната си форма. И ако все още си носим със себе си няколко досадни зимни килограма, да се отървем от тях преди плажа.

Ето 12 стъпки, които ще те приближат до по-добрата ти форма през лятото:

1. Закусвай здравословно

Сутрин ти трябва здравословна и пълноценна храна – овесени ядки, яйца, черен хляб. Следното правило ще ти помогне много при планирането на менюто ти: опитай се да приемаш повече въглехидрати на закуска и по-малко през деня.

2. Пий вода

Дехидратацията понякога може да се сбърка с глад. Затова, особено през лятото, е важно да пиеш достатъчно вода.

Движение и ранна вечеря…