10 килограма мускули за 60 дни

Един мъж с добре оформена мускулна маса не само се чувства комфортно и с високо самочувствие, но е и доста апетитен за жените. В това едва ли има съмнения и все пак аз попитах няколко дами как виждат чисто физически идеалния мъж. Те ми отговориха така:

Име: Милена
Професия: оператор
Фитнесът за мен е: занимание, без което няма как да поддържам формата си.
Идеалният мъж според мен: без да се колебая, казвам с тяло като на Вин Дизел.

Име: Аделина
Професия: гримьор в телевизия
Фитнесът за мен е: спорт, който изисква постоянство.
Идеалният мъж според мен: Ами, личният ми инструктор Мартин Гергов е идеалният пример за физика, която харесвам!

Име: Хриси
Професия: студент
Фитнесът за мен е: изкуството, с което можеш да изваеш красиво тяло, здраве и енергия.
Идеалният мъж според мен: да не е буца от много мускули…, харесвам стегнато тяло и най-вече с изваяни гърди.

Име: Мери
Професия: блондинка
Фитнесът за мен е: начин да си избия комплексите
Идеалният мъж според мен: Ерик Бана… с тяло почти като твоето!

Име: Михаела
Професия: ученичка
Фитнесът за мен е: необходимост
Идеалният мъж според мен: да е със секси с тяло като на Кристиано Роналдо и най-вече с много яки бицепси.

Както сами разбирате, изводът е, че тези жени си падат по мъже с релефни мускули. Хващам се на бас, че така е и с по голямата част от нежната половина на света. А и добре оформената мускулна маса при мъжете е добър жокер, който можем да използваме в днешния модерен начин на живот.

За да постигнем такова тяло, първо трябва да осигурим необходимия материал, т.е. грубата мускулна маса, която неизбежно е съпроводена и с покачване на малко мазнинки поради богатия на въглехидрати хранителен режим и липсата на аеробна дейност. Изграждането на добре оформени мускули е дълъг процес, който изисква постоянство в храненето и тренировките.

Мариян обаче за два месеца…