Калориите, които не забелязваме

0
398

4. Кошчето

Реклама

„Дали да хвърля тези пържолки? До утре може да се развалят. Или…” И докато мислиш, вече ги дъвчеш. Най-лошата услуга, която можеш да направиш на тялото си, е да го тъпчеш с разни неща, само защото не искаш да ги хвърлиш. Ако си изправен пред този избор и си мислиш за всички онези хора по света, които гладуват, помисли пак. За съжаление това, че ти ще се натъпчеш, няма да им помогне. Ще навреди на теб. Затова по-добре малко храна в коша, отколкото много излишни калории и мазнини в теб.

На тъмно5. На тъмно

Ако се храниш в слабо осветена стая или на тъмно, докато гледаш филм, има вероятност да преядеш. Причината – това, че е тъмно, те освобождава от задръжките ти по отношение на храната. Един вид, щом никой няма да те види в тъмното, защо да не си похапнеш добре? В тази графа можем да споменем и среднощното похапване.

6. Бързо хранене

Повечето от нас живеят с напрегнат и динамичен график и затова проблемите с липсата на свястна храна на работа и на време за тренировки са ни толкова познати. Познато ни е и яростното натъпкване на някой сандвич в устата, докато търчим към работата или университета, дъвченето, докато чакаме светофарът да светне зелено, и нервното опипване на джобовете за дъвка след това.

Част от тези преживявания може би не могат да се избегнат, но можеш да намалиш вредните им ефекти, като поне не дъвчеш, сякаш някой не гони. Бързото поглъщане на храната е вредно в много отношения. Диетолозите казват, че хората приемат повече храна, когато ядат бързо. Освен това бързото хранене е причина и за лошо храносмилане. Затова, даже да нямаш време за по-свестен обяд, отдели десет минути повече за сандвича си и дъвчи по-бавно и внимателно.

Иначе казано, неусетните калории могат да се избегнат с не толкова много усилия, а резултатът определено ще си заслужава.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here