Причини за хъркане

Някои от тях могат лесно да бъдат избегнати.

Хъркането не е приятно нещо, най-вече когато не спиш сам. И докато има причини, които не зависят от теб, има и други, на които можеш да влияеш.

Фактори, които увеличават вероятността да хъркаш

1. Фактори извън твоя контрол

– Пол – мъжете са по-склонни да хъркат, защото имат по-тесни дихателни пътища.

– Наследственост: някои наследствени особености – например по-тясно гърло – могат да улеснят хъркането.

– Някои заболявания като: астма, алергии, настинки, инфекции на синусите. Тези състояния водят до запушване на носа и до хъркане.

– Възраст – при хората на средна и след средна възраст хъркането е по-вероятно, защото с годините гърлото става по-тясно, а мускулният му тонус намалява.

2. Фактори, които зависят от теб

– Наднормено тегло и лоша физическа форма – мастната тъкан и пониженият мускулен тонус допринасят за хъркането.

– Тютюнопушене – както активното, така и пасивното пушене намаляват мускулния тонус и блокират назалните канали.

– Алкохол и лекарства – те също водят до отпускане на мускулите и хъркане.

– Поза за сън – спането по гръб увеличава вероятността от хъркане. В тази поза тъканите на гърлото се отпускат по-лесно и това води до повече хъркане.

Втората група фактори могат да се променят с желание от твоя страна. Ако обаче промените не водят до резултат, тогава е добре да се консултираш с лекар, защото хъркане, което не се влияе от никакви промени в начина на живот и сън, би могло да е симптом.