Не случайно Казанова е бил и гастроном. Това, което ядеш, има значение не само за цялостната ти добра форма, но и за сексуалния ти живот. Ето кои хранителни вещества са доказано полезни за сексуалното здраве:

Фолиева киселина за здравето на спермата

Тя е вид витамин В и е фактор за здрава сперма. Най-добре заредени с нея за зелените листни зеленчуци като спанак и къдраво зеле, цитрусовите плодове и бобовите растения. Друг богат източник е авокадото.

Цинк за тестостерон

Той помага на производството на тестостерон, а по-високите нива на тестостерон се свързват с повишено либидо.
Добър източник са стридите. Те са известни като класически афродизиак заради визуалното наподобяване на определени части от женското тяло. Освен легендата около тях обаче, се оказва, че те наистина могат да действат на либидото, просто защото са тъпкани с цинк.

Други източници на цинк са: червено месо, фъстъци, кашу и тиквено семе.

Риба за по-добра ерекция

Л-аргининът е аминокиселина, която увеличава количеството на азотния оксид и спомага за отпускането на кръвоносните съдове, което пък позволява по-добър достъп на кръв до пениса. Иначе казано, по-дълготрайна и здрава ерекция.

Л-аргинин се съдържа в много храни, богати на омега-3 мастни киселини. А именно: риба и други морски храни, дивеч, орехи, сусам.

Още по темата: Джакомо Казанова и афродизиаци