Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » 7 начина да поддържаш фитнес мотивация
7 начина да поддържаш фитнес мотивация
Вторник, 22 Май 2012 14:19 Написано от Кирил Стойков   

7wayssport
Всеки се отегчава. И най-мотивираният спортуващ в един момент си казва „Е, писна ми. Днес няма да ичам/да ходя на фитнес/да спортувам, каквото спортувам.”

Това обаче не е неизбежно. Има тактики, които ще ти помогнат да поддържаш мотивацията си за спорт:

1. Постави си ясни цели

Какво точно искаш да постигнеш с тренировките си? Да свалиш Х килограма? Определи колко точно. Да изкараш плочки? Да направиш по-големи бицепси? Да закопчаваш панталон, който в момента не можеш да закопчееш? Определи си ясни цели, за да можеш да ги преследваш.

2. Постави си краен срок

Може да е сватба, на която си поканен. Или среща на класа. Или каквото и да било събитие. Имаш ли точна дата, до която искаш да влезеш във форма, ще ти е по-лесно да поддържаш фокуса и концентрацията си.

3. Поставяй си изпълними цели

Ако целта ти е да свалиш 10 килограма, това може по-скоро да те обезкуражи, защото ще стане бавно. И с времето ще загубиш мотивацията си да тренираш и да се грижиш за себе си.

Вместо това, раздроби голямата цел на малки цели. Започни с 2-3 килограма – звучи доста по-изпълнимо, нали? След това продължи с още 2-3 и т.н., докато постигнеш голямата цел.

Още начини...



 

Подобни статии

Шейк с 2000 калории

Това е най-лошата напитка в Америка... [още]
Причини за хъркане

Някои от тях могат лесно да бъдат избегнати... [още]
Кожата ни през зимата

Сухата и напукана кожа през зимата е нещо, което можем да предотвратим... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация