Мъжкото онлайн списание
6 храни за мозъка
Сряда, 21 Септември 2011 09:26 Написано от Vratovrazka.bg   

6 храни за мозъка

Грижата за доброто функциониране на мозъка е също толкова важна, колкото и грижата за добрата физическа форма. Интересно е, че има храни, които могат да ти помогнат при състояния като липса на концентрация и депресия. При това тези храни са добри и за физическата ти форма.

1. Печено пиле за концентрация

Пилешкото место е добър източник на протеини, които помагат на мозъка ти да произвежда допамин и норепинефрин. Тези вещества от своя страна помагат на концентрацията ти, особено в ситуации, когато ти се налага да си в най-добра умствена форма (изпит, интервю за работа и т.н.)

2. Сусам срещу стреса

Хормоните, които организмът произвежда при стрес (наближаване на крайни срокове и т.н.), могат да изчерпат магнезия в тялото ти. Резултатът е, че се справяш със стреса още по-трудно, а има и риск кръвното ти налягане да се повиши. В такива случаи една шепа сусамови семена могат да помогнат. Ако не ти се ядат голи семена, можеш да ги използваш като подправка към ядене.

3. Пуканки за успокояване

Въглехидратите в пуканките ще накарат тялото ти да произвежда серотонин, който на свой ред ще ти помогне да се успокоиш и да се наспиш добре преди тежък ден. Много е важно пуканките да не са мазни, защото мазнината ще забави производството на серотонин.

4. Риба срещу депресия

Хората, които ядат повече риба, по-рядко изпадат в депресия – това твърди финландско проучване.

5. Шоколад за настроение и увереност

Шоколадът съдържа вещества (като анадамин и фенилетиламин), които ти помагат да поддържаш добро настроение.

6. Ананас и боровинки за по-добра памет

Антиоксидантите, които се съдържат в най-цветните плодове и зеленчуци, неутрализират свободните радикали, които вредят на паметта. Плодовете, които можеш да използваш за целта, са ананас и всички горски плодове – боровинки, малини, къпини, ягоди.

снимки: sxc.hu

 

Подобни статии

Напукани пети

Това е проблем, който е особено видим през лятото, макар че може да се появи по... [още]
Силен като Хамър

Вдигането от хоризонтален лег, правилата и най-силният в това движение... [още]
Вредната храна може да доведе до пристрастяване

Подобно на наркотиците и тютюна... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация