Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » 6 бързи начина да стопим коремните мазнини
6 бързи начина да стопим коремните мазнини
Понеделник, 04 Юни 2012 12:45 Написано от Кирил Стойков   

Метър

За добрата физическа форма няма сезон и въпреки това повечето хора чакат да дойде лятото, за да си кажат „Хм... Май трябва да вляза във форма...” Идеята за плажа, банските и разсъбличането кара и най-големите непукисти да се оглеждат критично в огледалото и да се чудят дали не е време да тръгнат на фитнес.

Е, лятото на практика вече е дошло. И ако си чакал до последния момент, за да се отървеш от досадните няколко килограма, натрупани през зимата, вече няма закъде да чакаш.

Цел първа и най-важна: коремът

За повечето хора, които искат да свалят килограми, коремните мазнини са най-големият кошмар. Което е съвсем правилно – освен че изглеждат зле, мазнините, покриващи иначе перфектните плочки, са и вредни за здравето.

Затова се насочваме първо към тях. Има стратегии, които ще ти помогнат по-бързо да се отървеш от досадния спасителен пояс около корема, стига да си готов да направиш няколко здравословни промени в начина си на живот.

1. Елиминирай враг номер едно: захарта

Захарните и тестените изделия, както и всякакви снаксове от сорта на чипс и тем подобни, са основни причини за натрупване на коремни мазнини. Затова започни премахването на досадните подплънки около корема, като разкараш всичко вредно от храненето си.

2. Замени вредните храни с полезни

ОК, отказваме се от чипса и четирите лъжички захар в кафето, обаче с какво ги заменяме? С храни, богати на протеини, със зеленчуци, с плодове и с пълнозърнести храни.

3. Яж добри мазнини, за да се отървеш от мазнините

Да, става дума за омега-3 мастните киселини. Те се съдържат в мазните риби като сьомгата, в ядките (например в орехите), в авокадото и т.н. Този тип храни те засищат, дават ти полезни хранителни вещества и ти помагат да се справиш с излишните килограми, натрупани около корема.

Още за храните с полезни мазнини

Още 3 стъпки...



 

Подобни статии

Неразпознаваемият 50 cent

Рапърът е свалил 25 килограма за роля... [още]
Пости и фитнес

Липсата на животински продукти и секс дори за кратък период като този може да има... [още]
7 мита за преждевременната еякулация

Някои от най-разпространените заблуди [още]
5 храни, които нямат място в хладилника ти

Те намаляват резултатите от фитнеса... [още]
5 полезни вещества в портокаловия сок

Защо портокаловият сок е полезен... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация