Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » 5 храни, които подценяваш
5 храни, които подценяваш
Сряда, 15 Юли 2009 10:41 Написано от Vratovrazka.bg   

Някои храни просто не заслужават да бъдат грубо подценявани. Разгледай тези, които сме изброили, и се замисли дали не си струва да ги включиш в храненето си. Те могат да бъдат едновременно вкусни и полезни.

inside


Целина

Ако мислиш, че целината е просто неприятен зеленчук, с който майките и бабите преследват децата си, грешиш. Зад това растение се крие много повече...
Смята се, че фитохимикали в растението, наречени фталиди, имат отношение към понижаване на кръвното налягане. Също така целината е важен приятел на диетите за намаляване на теглото, тъй като осигурява нискокалорични фибри.

Как да я ядеш: около 150 г риба тон (без сос), 1 супена лъжица оцет, ¼ глава ситно нарязан лук, ¼ ситно нарязана ябълка, 2 лъжици обезмаслена майонеза и прясно смлян черен пипер. С получената смес напълни стъблата на целината.


Водорасли
Водораслите са доста често използвана храна в Япония, но в България не ги похапваме толкова често.
А те са полезни за контролиране на нивата на калия и натрия, които пък са отговорни за поддържането на нормално кръвно налягане. Във водораслите има много калий и макар че основен начин за понижаване на кръвното налягане е намаляването на приема на натрий, увеличаването на калиевия прием също спомага за нормализирането на кръвното.
Как да ги ядеш: ситно смлени, като здравословен заместител на солта.

Семена от коноп

Не се бъркай, тези са за ядене, а не за пушене!

Семената от коноп са богати на омега-3 мастни киселини, които намаляват риска от сърдечни заболявания и инфаркт. Конопените семена съдържат 80% от всички незаменими аминокиселини. Семената са и полезен източник на желязо и калций.

Как да ги ядеш: 2 супени лъжици към сутрешната порция мюсли или към шейка след тренировка за допълнителна доза протеини.



 

Подобни статии

Какво ядат футболистите

Надникнахме в паничките им и ето какво има там... [още]
Мъжете, лятото и кожата

Лятото си е един чудесен сезон!През него жените слагат все по-малко и по-малко... [още]
Фитнес еволюцията на Скалата

И какъв е фитнес съветът му... [още]
Стресът, потентността и фитнесът

В днешно време за повечето от нас забързаният начин на живот е нещо нормално.... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация