Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » 5 полезни вещества в портокаловия сок
5 полезни вещества в портокаловия сок
Петък, 15 Май 2009 09:29 Написано от Vratovrazka.bg   

Портокалов сокЕдна чаша портокалов сок е буквално натъпкана със здравословни хранителни вещества.

1. Витамин С

Стандартна чаша портокалов сок съдържа цялото количество витамин С, което ти е необходимо за един ден.

2. Калий

Той намалява риска от високо кръвно налягане.

3. Фолиева киселина (витамин В9)

За нея се знае, че помага за понижаване на риска от сърдечна болест и удар. Участва в синтезирането на аминокиселините. Особено важна е за бременните жени.

4. Тиамин (витамин В1)

Той има важна роля в освобождаването на енергия от въглехидратите, регулира апетита, поддържа мускулната функция и е много важен за функционирането на нервната система.

5. Фитонутриенти

Най-вече флавоноиди, които са естествени антиоксиданти. Антиоксидантите пречат на окисляването и увреждането на клетките и се свързват с понижен риск от ракови заболявания.

Има и доста други благоприятни ефекти, с които се свързва приемът на портокалов сок. Според някои изследвания портокаловият сок влияе благоприятно на нивата на холестерола в кръвта. Според други е полезен при отслабване. Ако обаче се пие с такава цел, не бива да се прекалява с количествата заради съдържанието на захари и калорийната стойност. Те винаги трябва да се проверяват на опаковката.

снимка: sxc.hu

 

Подобни статии

Продуктите срещу изпотяване

Кое е по-добре срещу изпотяване – дезодорант или стик? Каква е разликата? [още]
Защо изяждаш всичко пред себе си

И какво означава "порция"? [още]
Мъже с женски гърди: причините

Развитието на женски гърди е сериозен проблем за един мъж... [още]
Твоят тип кожа

НЕ САМО ЖЕНИТЕ ТРЯБВА ДА СЕ ГРИЖАТ ЗА КОЖАТА СИ. Грижите за нея са нещо съвсем... [още]
Фитнес еволюцията на Скалата

И какъв е фитнес съветът му... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация