Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » 300: Възходът на една империя започва във фитнеса - Страница 3
300: Възходът на една империя започва във фитнеса - Страница 3
Вторник, 18 Март 2014 08:42 Написано от Vratovrazka.bg   

Съливан Стейпълтън

Темистокъл

Съливан Стейпълтън - актьорът, който играе главната роля в новия филм (Темистокъл), може и да не играе спартанец, но тренировките му са доста спартански.

По време на подготовката си за ролята той сваля 11 килограма мазнини за 12 седмици.

При това началната му подготовка тече успоредно с работата му по друг проект - Съливан трябва да снима по 10 часа, след което тренира по три часа за “300” - час и половина тренировки с меч и още час и половина фитнес. Това продължава един месец.

След това, като пристига в София за снимките, той отива от летището направо във фитнеса.

По време на цялата тази изтощителна подготовка храненето също е много важно. И в неговия случай влиза в употреба класическата рецепта за намаляване на въглехидратите и увеличаване на протеините.

Стейпълтън признава, че никога не е бил слаб и му се е наложило да направи доста сериозна диета за филма. Но пък е доволен от резултата: “Беше хубаво и много забавно. Открих, че там отдолу има плочки.”

Той казва още: “Преди това си казвах, че това е генетика и че някои мъже не могат да изкарат плочки. Това са пълни глупости. Всички можем да имаме плочки. Нещата се свеждат до диета и тренировки, които, за съжаление, трябва да са в обедната почивка или преди работа, а понякога и след работа; а най-често - на самата снимачна площадка. Постоянно тренираш - лицеви опори, коремни преси, всичко.”

Тайната на плочките

Както казва и Стейлълтън, това не е кой знае каква тайна - рецептата за плочки се състои от усилени тренировки и прием на съобразено количество калории (по-малко от онези, които изгаряш). Толкова.

Другата тайна, ако може да се нарече така, е, че тренировките на Марк Туайт никога не са имали добрия външен вид за самоцел. Както при спартанците, така и при гърците и при Супермен те са за сила и издържливост. Добрият външен вид е просто един от резултатите.

Виж още:

Топ 10 холивудски напомпвания

Холивудски напомпвания: как го правят



 

Подобни статии

Грижа за кожата на лицето

Освен всекидневните процедури, които са задължителни, има и продукти, които се... [още]
Месото на скара: полезно или вредно

Риск за здравето има, но има и как да го избегнеш... [още]
Фитнес формата и тенът

Лятото наближава с всеки изминал ден... [още]
4 факта за здравословното хранене

И как да ги използваш на практика... [още]
Щангистите са дървени!

Така ли е наистина? [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация