Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » 20 перфектни храни за перфектна форма: част 1
20 перфектни храни за перфектна форма: част 1
Вторник, 14 Януари 2014 13:22 Написано от Vratovrazka.bg   

Човек е това, което яде.

Ако се съмняваш в истинността на тази мисъл, представи си как се чувстваш след някоя празнична трапеза с няколко поредни ястия, десерт и алкохол; и как с чувстваш след лека вечеря от чисто месо и салата.

Много хора свързват здравословното хранене с диетично хранене, което обаче не е точно така. Здравословното хранене включва разнообразни - не задължително нискокалорични, - пълноценни храни, които допринасят за физическото и умственото здраве.

За да се чувстваш добре - и за да изглеждаш добре, - е необходимо всяко нещо, което слагаш в устата си, да е едновременно хранително и полезно.

Едно добро начало е да включиш в храненето си няколко пълноценни храни:

Пуешко

1. Пуешки гърди

Най-добре без кожата. 100 грама пуешки гърди ти дават 24,5 грама протеини и около 75 калории. Освен това в пуешкото има витамини от B-групата, цинк (който се свързва с нормалното производство на сперматозоиди) и селен (за който се смята, че има противораково действие). Пуешкото е богато и на аминокиселини и почти не съдържа наситени мазнини.

2...



 

Подобни статии

Алергия към презервативи

Реален ли е този проблем? Много жени смятат, че мъжете се оправдават с алергия към... [още]
10 пози с лаптопа, които трябва да избягваш

Те могат да ти докарат здравословни проблеми... [още]
Защо изяждаш всичко пред себе си

И какво означава "порция"? [още]
Да изгорим мазнините до лятото – част 2

В първа част на „Да изгорим мазнините до лятото” обхванах тренировката, с която... [още]
Как да се справиш с гъбичките на краката

Това е един изключително неприятен проблем – както здравословен, така и... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация