Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » 15 суперхрани - Страница 4
15 суперхрани - Страница 4
Сряда, 29 Септември 2010 12:48 Написано от Кирил Стойков   

Шоколад10. Натурален шоколад

Флавоноидите в тъмния шоколад намаляват риска от инсулт, инфаркт и емболия.

Тъй като тъмният шоколад е богат на калории, достатъчно е половин блокче на ден. Натуралният шоколад трябва да е с поне 70% какао.

Леща11. Леща

Лещата е богата на протеини, което я прави полезна при изграждането на мускулите. Тя съдържа и витамин В и цинк, които са важни за сексуалното здраве.

Можеш да похапваш леща два пъти седмично.

Варено яйце12. Яйца

Тяхната полза за мускулите е известна отдавна. И докато преди време преобладаваше мнението, че трябва да ядеш само белтъците, защото в жълтъците има холестерол, нови изследвания показаха друго. А именно – че мазнините в жълтъците дават чувство на ситост, а минералите и другите хранителни вещества в тях компенсират съдържанието на холестерол.

Яйцата доставят най-много хранителни вещества за най-малко калории и дават най-високо чувство за ситост на една калория.

Освен това яйцата съдържат холин – витамин В, който изследванията свързват с подобряване на мозъчната функция.

Все пак не трябва да се прекалява с консумацията на яйца – една приемлива дозировка е по 2 яйца 3-4 пъти седмично.

Нар, джинджифил и боровинки...



 

Подобни статии

Фитнес по време на война

Ако все още си мислите, че наистина сте затрупани от много работа, изтощени сте... [още]
Успиването през уикенда не е добра идея

В понеделник сутринта ще станеш още по-трудно... [още]
Един трик за по-здравословно хранене

Храни се по-здравословно още сега... [още]
Пости и фитнес

Липсата на животински продукти и секс дори за кратък период като този може да има... [още]
Погрижи се за лицето си през зимата

3 неща, които да имаш предвид... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация