Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » 15 суперхрани - Страница 3
15 суперхрани - Страница 3
Сряда, 29 Септември 2010 12:48 Написано от Кирил Стойков   

Стриди7. Стриди

Мекотелите с черупки като цяло са много добър източник на цинк, калций, мед, йод, желязо, калий и селен. Освен всичко това обаче, стридите увеличават нивата на тестостерона и могат да помогнат за предотвратяване на рак на простатата.

Стридите са храна, която малко хора биха яли всеки ден. Експертите препоръчват по пет два пъти седмично.

Чай8. Чай

Проучванията показват, че зеленият чай, който е богат на антиоксиданта EGCG, намалява риска от повечето видове рак. Освен това веществата в чая подпомагат растежа на естествените чревни бактерии, като същевременно потискат растежа на лошите бактерии като E. coli, Clostridium и Salmonella.

Всичко това е важно за имунната система, защото голяма част от нея (70%) е разположена в храносмилателния тракт.

Оптималното количество е четири чаши чай, най-добре зелен, на ден.

Люти чушки9. Люти чушки

Те стимулират метаболизма, спомагат за освобождаването на ендорфини и са естествено кръворазреждащо средство. Освен това те са много добър начин за добавяне на вкус към храната без увеличаване на калорийния прием.

Лютите чушки са богати и на бета-каротин, който в кръвта се превръща във витамин А и се включва в борбата срещу инфекциите. Друго полезно вещество в лютите чушки е капсаицин, който потиска невропептидите (химикали, които предизвикват възпаления). Според изданието Cancer Research скорошно изследване е показало, че лютите чушки могат да помогнат и за предотвратяване на рака на простатата.

Достатъчна дневна доза е половин люта чушка или една супена лъжица семена от люта чушка.

Натурален шоколад, леща и яйца...



 

Подобни статии

Да пратя ли жена си на фитнес

За жените, фитнеса и женските гърди... [още]
Промени на кожата при остаряване

Промените, настъпващи по кожата, са най-видимите признаци на стареене… [още]
Електрическите самобръсначки

Кой от двата вида електрически самобръсначки е по-подходящ за теб? Какви са... [още]
Козметична процедура почистване на лицето

Много кожни проблеми са последица от недостатъчно почиствана кожа... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация