Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » 10 правила за релефни мускули
10 правила за релефни мускули
Вторник, 26 Ноември 2013 10:25 Написано от Vratovrazka.bg   

Тренировка

Те са логични, известни и прости. За съжаление някои от тях са и трудни за спазване. Ако не бяха, всички щяхме да се разхождаме с релефни мускули. Но пък трудностите не би следвало да те плашат, ако си тръгнал по пътя на самоусъвършенстването, така че ето 10 правила, които трябва да спазваш, ако искаш да се присъединиш към групата на мъжете с релефни мускули:

1. Тренировки: Тренирай интензивно

Броят на повторенията и броят на сериите имат значение, но също толкова голямо значение има и интензивността, с която ги правиш. Почивките не трябва да са твърде дълги, защото колкото по-малко време за почивка даваш на тялото си, толкова по-интензивно ще се налага на мускулите ти да работят, което води до изгаряне на повече калории. Затова увеличи скоростта и интензивността и поддържай концентрацията си.

2. Хранене: Яж по-често и по-малки порции…



 

Подобни статии

Как да се движиш повече

4 начина да се раздвижваш в забързаното ежедневие... [още]
7 нови правила за външния ти вид

Срамно ли е да ползваш крем за лице? [още]
Храни с отрицателни калории

Кои са тези храни и как работят... [още]
Фитнес еволюцията на Скалата

И какъв е фитнес съветът му... [още]
Тренировка по спартански с Джерард Бътлър

Как са тренирали актьорите от „300”... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация