Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » 10 неща за повече здраве
10 неща за повече здраве
Петък, 27 Декември 2013 09:47 Написано от Vratovrazka.bg   

Хартиени човечета

Какво откриха учените за човешкото здраве през 2013 г.? Ето няколко интересни проучвания за здравето и добрата физическа форма:

1. Стани по-социален

Според учени от University College London социално изолираните хора по-често развиват сериозни болести и като цяло живеят по-кратко.

2. Пий чай

По възможност зелен. Учени от държавния университет на Пенсилвания дали на опитни мишки обилно ядене, заедно с антиоксидантен екстракт от зелен чай. Оказало се, че нивата на кръвната захар на тези мишки скочили два пъти по-малко от тези на мишките, на които не им дали екстракт от зелен чай. Причината - зеленият чай би следвало да намалява гликемичния индекс на храните, особено на въглехидратните храни.

3. Спи достатъчно

Отново от Пенсилвания идва заключението, че здравословният и достатъчен сън е свързан със здравословното хранене - двете неща са взаимно зависими.

Нещо повече - ново изследване, публикувано в Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, показва, че мъжете, които не спят добре, са по-склонни към развитие на рак на простатата.

4. Яж по-рано

Едно изследване, публикувано в Journal of Obesity, сравнило две групи хора. Едните обядвали преди 3 следобед, а другите - след 3. Цялостният калориен прием и на двете групи бил еднакъв. Оказало се, че тези, които обядват по-късно, изгаряли калории и сваляли килограми значително по-бавно от онези, които се хранят по-рано през деня.

5. Закуси след тренировката

Според изследване, публикувано в изданието Metabolism, ако тренираш сутрин, без да си закусил, изгаряш повече калории, отколкото ако преди това си похапнал. Този извод учените направили, след като сравнили две групи мъже, едната от които закусвала преди тренировка, а другата пропускала закуската.

6. Не забравяй и да си почиваш...



 

Подобни статии

Продуктите срещу изпотяване

Кое е по-добре срещу изпотяване – дезодорант или стик? Каква е разликата? [още]
Грижа за кожата на лицето

Освен всекидневните процедури, които са задължителни, има и продукти, които се... [още]
Мъжете, лятото и кожата

Лятото си е един чудесен сезон!През него жените слагат все по-малко и по-малко... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация