Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » Щангистите са дървени! - Страница 2
Щангистите са дървени! - Страница 2
Сряда, 02 Декември 2009 16:12 Написано от Мартин Гергов   

МускулКакво ще рече това

Мускулите ни се състоят от два вида мускулни влакна - бели и червени. Чрез специални тренировки за сила състезателите се стремят да натоварват главно белите мускулни влакна.

Белите мускулни влакна имат висока АТФ активност (аденозинтрифосфат - биохимична енергия за клетките в тялото), високо ниво на гликолитични ензими и ниска активност на окислителните ензими. Приспособяват се към мускулна работа при анаеробни условия – спринт, тренировка за сила.

Ето защо например в така нашумелия „Сървайвър” участникът, когото добре познавам и на когото стисках палци – Митко Крика (бивш пауърлифтър), – имаше голяма вероятност да се окаже в капана на белите мускулни влакна, а именно – липсата на издръжливост. Предполагам, че сами го забелязахте още в първата серия по пътя към хълма с амулетите. Докато пък взривната сила в него пращи на n-та степен.

Тренирайки по този начин, някои тежкоатлети не отделят внимание на разтягaнето с цел да не изгубят пружинация (вид техника, използвана при вдигането на тежести с цел по-лесно изправяне с щангата от положение клек), което също е от важно значение.

Липсата на гъвкавост обаче може да доведе до по-лесно разтягане и травмиране на мускулите, но... всяка професия си има своите рискове.

Така че, ако не сте решили да бъдете професионален тежкоатлет, чисто и просто ви съветвам поне веднъж седмично в специален ден, посветен само на това, или пък след тренировка да разтягате мускулатурата си.

Преди това обаче задължително разгрейте добре тялото си, защото студеният мускул губи гъвкавостта си и лесно може да се преразтегне.

А ако се питате колко съм бърз пък аз на 100 м, най-доброто ми постижение е 11,09 сек. А относно това колко съм разтегнат, прегледайте следните снимки и сами преценете:




 

Подобни статии

Генетика и фитнес

Перфектната, атлетична и с-с-секси фигура от край време е мечта и за мъжете, и за... [още]
4 мита за здравословното хранене

Яйцата, шоколадът, портокалите... [още]
7 правила за грижа за зъбите

Хубавата усмивка е най-добрият ти аксесоар за всеки сезон... [още]
6 начина да ядеш по-малко

Ако искаш да махнеш тези няколко килограма в повече... [още]
Обувки без чорапи - как да не ти миришат краката

В летните горещини чорапите не са най-популярното нещо... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация