Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » Хранене и спорт през зимата
Хранене и спорт през зимата
Понеделник, 14 Ноември 2011 15:17 Написано от Vratovrazka.bg   

Ски

Много хора качват килограми през зимата. И причините за това са съвсем прости.

Първо, когато е студено, тялото има нужда от повече енергия и затова е възможно апетитът да се повиши. Второ, често през зимата ядем по-малко пресни плодове и зеленчуци за сметка на по-тежки храни като червени меса. Трето, много от нас намаляват физическата си активност през зимата в сравнение с лятото. Когато е много студено, често си спестяваме излизания и ходене пеша и се отказваме от ранния сутрешен крос. Обещаваме си, че вместо това ще посетим фитнеса, но не винаги го правим.

В резултат от всичко това през април се оказваме с няколко килограма отгоре и се налага да вземем спешни мерки, за да влезем в летните си панталони.

За да не се стига до там, е достатъчно да помислиш навреме и да не позволиш на няколкото зимни килограма да се натрупат. Има два начина да го постигнеш.

Вариант 1: по-малко ядене

Ако намалиш физическата си активност през зимата, се налага да понамалиш и яденето. Най-лесно можеш да го постигнеш, като запазиш режима си и ядеш същите неща, само че намалиш порциите.

Вариант 2: повече движение

Сам се сещаш, че вторият вариант е доста по-добър за здравето и добрата ти форма. Вместо да намаляваш яденето, постарай се да не намаляваш физическата си активност. Спортувай зимни спортове, ходи на зала, купи си фитнес уред за вкъщи – какво точно ще избереш зависи само от теб.

Недей да спиш зимен сън

Ако приемаш зимата като време, в което вместо да тичаш можеш да похапваш пържолки пред телевизора, напролет ще ти трябва диета. Това от своя страна ще доведе до стрес и неприятни емоции. За да не стигаш до там, намери си физическа активност, която можеш да упражняваш през зимата, и продължи да се поддържаш във форма. Добрият външен вид се постига с постоянни усилия, а не със строги пролетни диети един месец преди плажа.

снимка: sxc.hu

 

Подобни статии

Сутрешен оргазъм във фитнес залата

Сутрин нивата на тестостерона ни са най-високи, а оттам и издръжливостта... [още]
Косми на гърдите – да или не?

Няма еднозначен отговор на този въпрос... [още]
Яйцата – приятел или враг?

Няколко дни преди Великден решихме да проучим въпроса с яйцата и здравословното... [още]
Различните методи за обезкосмяване

И техните предимства и недостатъци... [още]
Aкне – 3

Да се консултирам ли с дерматолог? Много от хората, които страдат от акне, си... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация