Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » Холивудски напомпвания: как го правят
Холивудски напомпвания: как го правят
Понеделник, 17 Февруари 2014 06:42 Написано от Vratovrazka.bg   

Тези шестима актьора успяват да направят впечатляваща физика за една-единствена роля. Освен да си научат репликите, те прекарват изтощителни часове във фитнеса и резултатите са очевидни. Виж кои са те и как са постигнали холивудската си форма:

Даниел КрейгДаниел Крейг за “Казино Роял”

Ролята на агент 007 е нещо, към което трябва да се подходи сериозно, включително и физически. И когато получава тази роля, Даниел Крейг подхожда точно така, започвайки режим за трупане на мускули и намаляване на телесните мазнини.

Как?

С тренировки пет пъти седмично. Режимът на Крейг включва силови тренировки от понеделник до петък, а уикендите, вместо за почивка, са за кардио. В началото и в края на всяка седмица има изтощителни серии от набирания, клякания, лицеви опори и упражнения за трицепс.

Храната

По време на подготовката си за филма Крейг набляга на рибата, яйцата, пилешкото, плодовете и зеленчуците. И не яде въглехидрати на вечеря.

Храненията му са до шест на ден. Алкохол си позволява понякога в петък и събота. Най-вероятно мартини.

И още…

Освен всичко това, Даниел Крейг отказва и цигарите покрай подготовката си за ролята на Джеймс Бонд.

По неговите собствени думи

Даниел Крейг за трансформацията си в агент 00т: “Вижте какво, трябва да изглеждам така, все едно мога да убия човек. Ако си сваля ризата, реакцията не трябва да бъде “О, хубаво тяло”, а трябва да бъде “О, мамка му, той наистина може да убие човек!””

Ръсел Кроу за “Гладиатор”...



 

Подобни статии

Как да изгаряш повече калории

Няколко лесни начина... [още]
Няколко мисли за бръсненето

Съвети от специалистите... [още]
Здравословният тен

Приятен бронзов загар – това е нещо, което привлича женските погледи. Когато... [още]
Храни за мускули

Да си признаем – от чипса и бирата не се трупат мускули. (Трупа се нещо друго.)... [още]
Скъпа или евтина козметика?

За някои неща си струва да отделиш повече пари... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация