Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » Фитнес формула според пола
Фитнес формула според пола
Сряда, 10 Юли 2013 08:29 Написано от Vratovrazka.bg   

Фитнес

Мъжете искат повече маса, а жените – да са по-слаби – това казват фитнес експерти, цитирани от "Ройтерс".

Хормоналните и структурните различия между мъжките и женските тела определят различните нужди и цели във фитнеса.

При мъжете например здравото сърце е особено важно, тъй като като цяло сърдечните проблеми се появяват при мъжете на по-ранна възраст. За тази цел е добре да се правят кардио активности с ниско натоварване като например колоездене и плуване.

Жените от своя страна имат по-често проблеми с костите, особено над 40-годишна възраст, поради което е добре още от млада възраст да се съсредоточат върху аеробни упражнения с достатъчно натоварване като тичане, степ аеробика и скачане на въже.

Също така е важно всеки да тренира по начин, който го кара да се чувства добре. При мъжете например гъвкавостта естествено намалява с годините, което означава, че упражненията, които изискват гъвкавост (например йога или пилатес), не са толкова подходящи за мъжете, колкото са за жените. За мъжете са по-подходящи по-интензивните тренировки, тичането на дълги разстояния и т.н.

снимка: sxc.hu

 

Подобни статии

Мобилните телефони и бактериите

По телефоните има повече бактерии, отколкото по тоалетно казанче... [още]
8 въпроса за бръсненето

1. Гореща, топла или студена вода? [още]
Храни с полезни мазнини

Не всички мазнини са еднакви... [още]
Бръсненето – добрите и лошите практики

Няколко неща, които можеш да научиш или да си припомниш... [още]
Фитнес и мода

Новият материал на Мартин Гергов - за да ни разкаже за модата и фитнеса той се... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация