Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » Фитнес съветите на Джейми Фокс
Фитнес съветите на Джейми Фокс
Вторник, 22 Октомври 2013 12:18 Написано от Vratovrazka.bg   

Джейми Фокс в "Джанго без окови"

Джейми Фокс обикновено тренира или с един от своите приятели - актьора Тирин Търнър, - или с треньора си Джак Менсън, който е бивш треньор на баскетболния отбор New Orleans Hornets. Менсън е работил с Джейми Фокс за ролята му в “Джанго без окови” и двамата си пасват много добре.

И тъй като Джейми Фокс обича да играе баскетбол, два пъти седмично треньорът му включва баскетболни тренировки в обичайната тренировъчна програма. Те повишават подвижността и издържливостта.

Баскетболните тренировки включват тичане между различни точки на баскетболното игрище. Този тип кардио тренировка е по-приятен от тичането на бягащата пътечка и предполага по-добра мотивация.

Друга част от тренировката са упражненията с тежести, които продължават 45 минути.

Храненето безспорно е другото важно нещо, чрез което се поддържа добрата физическа форма.

Джейми Фокс е известен с това, че успява да пригоди тялото си към различните роли, които е играл през годините, и го постига както с подходящите тренировки, така и със съответното хранене.

Актьорът споделя, че яде много чиста храна с ограничено количество въглехидрати и щедри количества фибри и протеини.

Закуската му обикновено се състои от препечени филии, плодово желе, пуешки бекон и портокалов сок. Ако му предстои тренировка, няколко часа след закуска актьорът пие протеинов шейк и хапва сандвич. След това, 45 минути преди тренировката - още един шейк.

Веднага след тренировка следва добавка с аминокиселини, а 45 минути по-късно - още един протеинов шейк. След това - лека закуска.

Вечерята е лека, например риба и зеленчуци.

“Всичко се свежда до приемане и изразходване на калории,” казва Джейми Фокс и добавя: “Понякога лъжа малко по отношение на храненето, но след това трябва да си скъсам задника от тренировки.”

Колкото и да е важно за един актьор да изглежда добре, Джейми Фокс споделя, че тренировките и здравословното хранене са важни не само за добрата физическа форма. “Иначе нямаше да имам тази енергия,” казва той и добавя: “Чувствам се освежен, чувствам се млад.”

 

Подобни статии

Храненето и забързаният начин на живот

Ако работата ти е свързана с постоянно пътуване, със сигурност си се изправял... [още]
Успешният мъж с маратонките

Кардио тренировките са полезни не само за здравето, но и за кариерата… [още]
Правила за хубав аромат

Как най-добре да употребяваш ароматната козметика... [още]
Зелени храни за пролетта

В началото на пролетта... [още]
Мъже с женски гърди: причините

Развитието на женски гърди е сериозен проблем за един мъж... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация