Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Докторката » Успиването през уикенда не е добра идея
Успиването през уикенда не е добра идея
Петък, 21 Септември 2012 12:47 Написано от Vratovrazka.bg   

Спящ мъж

Ако не си си доспал през седмицата, най-логично изглежда да се успиш в събота и неделя, за да си наваксаш със съня.

Само че не е точно така. Напротив, ако в събота и неделя спиш до обяд, в понеделник сутринта ще станеш още по-трудно.

Причината е в циркадианните ритми на организма, които са нещо като вътрешен часовник за физиологичните процеси. Ако в събота и неделя се събудиш няколко часа по-късно, отколкото през седмицата, с това връщаш вътрешния си часовник назад.

Това означава, че в неделя вечер ще заспиш по-късно, а вероятно и ще ти е по-трудно да заспиш веднага, след като легнеш. Което пък ще доведе до много трудно събуждане в понеделник сутринта.

Най-добрият вариант е да си легнеш по-рано, ако това е възможно. Ето какво казва д-р Грегъри Картър, специалист по проблемите на съня от университета „Саутуестърн” в Тексас: „За да поддържаме вътрешния си часовник, трябва да си лягаме осем часа преди обичайното време, в което ставаме.”

За съжаление обаче на повечето хора не им се случва много често да си легнат рано в петък или събота вечер. Съответно в събота и неделя сутрин спят до късно и в понеделник сутрин не се чувстват никак работоспособни.

Иначе казано, подобно на повечето приятни неща в живота, и успиването през уикенда в крайна сметка се оказва недалновидно.

снимка: sxc.hu

 

Подобни статии

Етикет във фитнеса

Има ли етикет във фитнес залата и, ако има, необходимо ли е той да се спазва от... [още]
Веждите ни

Преди да решиш, че ще пипаш веждите си, разгледай ги добре... [още]
Ухапванията от комари

За ухапванията от комари и как да се справиш с тях. Също и за легендата,... [още]
Как да избегнеш дехидратацията

Пиеш ли достатъчно вода? [още]
Още за интимното обезкосмяване при мъжете

Вече писахме за мъжкото обезкосмяване като цяло и за това дали да махнеш... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация