Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » Успешният мъж с маратонките
Успешният мъж с маратонките
Сряда, 10 Февруари 2010 16:43 Написано от Vratovrazka.bg   

Маратонка

Това, че тичането е полезно, не е новина. Знаем, че то не само ни помага да се поддържаме в добра физическа форма, но и е полезно за мозъка, сърцето и организма като цяло. Освен всичко това обаче то може съвсем реално да даде тласък на кариерата ти. Това е така, защото тичането се свързва с по-висока продуктивност, по-добри способности за взимане на решение и повече усет за иновации. Всичко това дори е доказано в научни изследвания.

Едно от обясненията за тези зависимости е съвсем просто – по време на тичане пулсът ни се ускорява, а притокът на богата на кислород кръв към органите се увеличава. Следователно и към мозъка.

От 80-те насам не едно изследване се е заемало с връзката между добрата физическа форма и когнитивните способности. И повечето достигат до едни и същи изводи – в колкото по-добра физическа форма сме, толкова по-добре мислим. С течение на времето учените дори доказват, че колкото по-сложни са умствените задачи, с които се занимаваме, толкова по-голяма е ползата от аеробните упражнения.

Има данни, че дори само една тренировка подобрява когнитивните способности – учените са доказали, че кардио упражненията бързо подобряват работата на онези части от мозъка, които са свързани с концентрацията и паметта.

Едно от изследванията в тази посока дори твърди, че в дните, в които тренираш, си с 15% по-работоспособен, отколкото в дните, в които не тренираш!

И докато някои от нас се оправдават, че нямат време за крос няколко пъти седмично, именно тези данни показват, че ако намериш време за тичане, ще работиш по-ефективно, ще свършваш работата си по-бързо и всъщност ще имаш повече време.

Добре, обаче, все пак, как да намериш време за тичане?



 

Подобни статии

Акне – 1

Много хора имат проблеми от такъв характер, затова в поредица от материали ще... [още]
Алкохолът и добрата физическа форма

Защо трябва да го избягваш... [още]
Как да се справим с пролетната умора

Голяма част от хората я изпитват при смяната на сезоните... [още]
Фитнес, хранене и рокендрол

Нашият МИГ-30 в едно интервю със зашеметителната Деница... [още]
Фитнес по време на война

Ако все още си мислите, че наистина сте затрупани от много работа, изтощени сте... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация