Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » Тичането е полезно за мозъка
Тичането е полезно за мозъка
Вторник, 19 Януари 2010 13:28 Написано от Vratovrazka.bg   

Бягане

Освен за тялото, бягането за здраве прави чудеса и за мозъка ни, казват учени от Кеймбридж.

Редовното тичане води до растеж на нови клетки в мозъка, което пък подобрява паметта. Не е ясен точният механизъм, по който аеробните упражнения водят до увеличаване на сивото вещество (неврогенеза), но вероятно това е свързано с увеличен приток на кръв или по-високи нива на някои хормони, които се синтезират при физическо натоварване.

Учените смятат, че бягането и последващото образуване на нови мозъчни клетки подобрява способностите ни да си спомняме, без да объркваме спомените един с друг. А това от своя страна е много важно за процесите на научаване и за други когнитивни задачи.

Изследването е проведено върху две групи мишки. Едната имала неограничен достъп до колело за бягане, а другата нямала. След няколко дни учените подложили мишките на тестове на паметта и „спортуващите” мишки се оказали почти два пъти по-добри от онези, които не били тичали в колелото. Бягащите мишки в експеримента изминавали средно по 24 километра на ден.

Това, че движението е полезно за мозъка, не е новина за учените. Новото е, че чрез подобни тестове може да се установи точният механизъм, по който редовното спортуване помага на мозъка и подобрява паметта.

Мозъчната тъкан, която учените взели от мишките след експеримента, показала, че спортуващите гризачи имали новообразувано сиво вещество. Средният брой нови нервни клетки бил 6000. Тъканите, които учените изследвали, били от част от хипокампуса, известна като гирус – една от малкото области в мозъка на възрастните, където могат да се образуват нови нервни клетки.

Предишни проучвания показват, че пациенти с депресия се подобряват, ако спортуват редовно. Смята се и че упражненията помагат за намаляването на стреса. Стресът от своя страна е един от факторите, които пречат за образуване на нови клетки в мозъка.

Носителят на Нобелова награда за физика Волфганг Кетерле казва, че когато бяга, мисли за всичко – физика, семейни проблеми, планове за уикенда. Досега не е правил голямо откритие по време на бягане, но смята, че тичането му дава време да обмисля проблемите. „Някои решения са очевидни, но са очевидни само тогава, когато си достатъчно спокоен, за да ги видиш”, казва той.

снимка: sxc.hu

 

Подобни статии

Храненето и забързаният начин на живот

Ако работата ти е свързана с постоянно пътуване, със сигурност си се изправял... [още]
Хранене и спорт през зимата

Много хора качват килограми през зимата... [още]
Акне – 1

Много хора имат проблеми от такъв характер, затова в поредица от материали ще... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация