Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » Скритата сол в полуготовите продукти
Скритата сол в полуготовите продукти
Събота, 31 Януари 2009 15:01 Написано от Vratovrazka.bg   

СупаСветът, в който живеем, е пълен с полуфабрикати. Разтворими супи, разтворимо какво ли не, рекламирано като лесно и вкусно. Тези неща ни спестяват време и усилия, но каква е цената?

Полуготовите супи например имат високо съдържание на сол, което се свързва с редица здравословни проблеми. Максималното препоръчително количество на приеманата сол за един ден е 6 грама В зависимост от вида на супата солното съдържание в нея може да е две трети или дори 50% от това количество. А наистина необходимите ни стойности са дори под 6 грама.

Лошото при солта е, че не можем да ограничим количествата, които приемаме, само като спрем да си солим храната. Това е така, защото голяма част от храната ни вече съдържа сол. Тези „скрити” количества често спомагат да надвишим препоръчителните стойности, особено ако ядем само готови и полуготови храни.

СолЗащо големите количества сол са вредни за здравето?

Защото са свързани с високо кръвно налягане, а оттам и със сърдечни проблеми и повишен риск от удар и инфаркт. Съвсем скорошни проучвания дори показват, че е възможно високото количество сол да е фактор за развитие на рак на стомаха.

Какво да направим?

Най-малкото, можем да четем етикетите на продуктите, за да видим колко грама сол съдържат, надявайки се, че тази информация е налична. Още по-добре е сами да приготвяме храната си колкото е възможно по-често, вместо да я купуваме готова или полуготова. Вярно, че това изисква повече време, но пък целта си заслужава – нашето здраве.

Също така, можем да намалим соленето на храната. Ако сме свикнали да ядем солено, това ще ни е трудно, но само в началото, докато свикнем. В крайна сметка соленето е просто един навик и от нас зависи да го променим така, че той да не ни вреди.

 

Подобни статии

Aкне – 3

Да се консултирам ли с дерматолог? Много от хората, които страдат от акне, си... [още]
Как да се преборим с жегата

Летните жеги имат много повече вредни влияния от изгарянето на потник и... [още]
Защо все още си гладен

Въпреки че току-що си ял... [още]
6 храни, които намаляват махмурлука

Как да премахнеш ефекта на иначе приятното снощно прекарване... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация