Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Козметика » Сауната: правила - Страница 2
Сауната: правила - Страница 2
Сряда, 12 Ноември 2008 02:00 Написано от Vratovrazka.bg   

1. Подготовката

Едно от задължителните неща за сауната е хавлията. Това е същото като с фитнеса – понеже минават много хора (освен ако си нямаш лична сауна), голямата хавлия, на която да легнеш, е начин да запазиш потта само за себе си. И да се надяваш, че и другите го правят. Също така ти трябва една по-малка кърпа за подсушаване на лицето например. Въпросът с банския е изцяло по твое усмотрение, като само ако сауната е смесена, банският е задължителен.

Душът преди сауната е важен. Така ще отмиеш замърсяванията по кожата, които пречат на правилното изпотяване. Подсушаването след душа помага за потенето.

Сауна2. Сауната

На средното и на горното ниво се потиш най-лесно, но ако си за пръв път в сауна можеш да направиш започнеш най-долу, където е най-хладно. Не прекалявай с времето. 10 минути са достатъчно за първо влизане, след което трябва да излезеш и да се охладиш. Второто може да е примерно 15 минути, но всичко зависи от това как се чувстваш. Повече от това време не е добра идея.

Охлаждането включва душ, приемане на течности (но не много) и, ако сауната разполага с басейн, топване в него. Идеята на душа е да се махне всичката пот от тялото, за да можеш да се изпотиш отново.

Честотата

Добра идея е да си почиваш между отделните влизания. Те трябва да са три на брой, ако искаш да направиш пълна сауна, или две, ако ходиш често. След охлаждането, ако не влезеш веднага, а седнеш или полегнеш за няколко минути, това е допълнителна релаксация.

3. След това

След последното потене си вземи хладен душ за максимално приятно усещане. Отново не забравяй приема на течности.

Кого да питаме за правилата на сауната, ако не финландците? Ето няколко съвета, останали от първите фински имигранти в САЩ, които донесли със себе си своите сауни:

- Ако мъж и жена са заедно в сауната, дръж се така, все едно си в църква!
- Ако потта капе в очите ти, мигай!
- Ако ти стане прекалено горещо, скачай в езерото!
- Сядай на пейката в сауната на свой собствен риск!

Още за историята и правилата на сауната!



 

Подобни статии

Зимата и кожата ти

Студът има неприятния навик да се отразява зле на кожата... [още]
Волята е най-добрият начин за отказване от цигарите

Последни данни сочат, че заместителите на никотина не работят толкова добре... [още]
Нощните смени объркват метаболизма

Смените разстройват циркадиалния ритъм на организма... [още]
Вредната храна може да доведе до пристрастяване

Подобно на наркотиците и тютюна... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация