Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » Професионалната фитнес зала - Страница 2
Професионалната фитнес зала - Страница 2
Събота, 29 Ноември 2008 18:16 Написано от Мартин Гергов   

ФитнесА като споменах за мъртва тяга – имате ли представа как се прави мъртва тяга с 200-килограмова щанга на дървен под? Много трудно, защото като пуснете няколко пъти по-рязко тежката щанга, подът ще отиде на кино и най-малкото ще ви направят забележка да спускате по леко. Уж лесно решение, но така е невъзможно да се провежда качествена тренировка.

За професионалния фитнес от голямо значение е и местоположението на залата. Най-подходящото място за една добра зала е на партера, в никакъв случай по-нагоре.

Казвам го от опит. Преди време, малко преди важно състезание, ме помолиха да напусна фитнеса в един хотел. Залата  беше на третия етаж и докато изпълнявах движението мъртва тяга, хотелът се тресял. В подобни случаи ще получите и безброй предупреждения да не изтървете някой диск.

Основата на фитнес залата трябва да бъде бетонна, настилката на пода да е от специална гума, а на местата за провеждане на движения като мъртва тяга и клек с щанга на рамене да има специални вградени в пода тренировъчни гумени или дървени подиуми, които да неутрализират шума от тежките щанги, да предпазват пода и да бъдат стабилни и безопасни за трениращите.

По стандарт тренировъчният дървен подиум, който е по-лесен за приложение (но не толкова добър, колкото гумения), е с размери 3 на 3 метра и върху него се поставят гумени ленти с цел да се запази за по-дълго време.

Освен това не трябва да се забравя, че професионалната зала трябва да бъде много добре осветена, проветрена, почистена и добре затоплена (особено през студените зимни месеци). Музиката в залата не трябва да е висока, защото ако някой ви помага и не е достатъчно концентриран, може и да не ви чуе, когато се нуждаете от помощ!

Всички тези неща имат значение за една добра фитнес зала. За съжаление на знам дали има някакви стандарти и дали, ако има, те се спазват.

Фитнеси вече има под път и над път. Но важно е не количеството, а качеството!



 

Подобни статии

Фитнес формата и тенът

Лятото наближава с всеки изминал ден... [още]
Разкарай лошото настроение през зимата

Има такова нещо като „емоционално сезонно разстройство”... [още]
Алкохолът и човешкият организъм

Наближават всевъзможни празници – като се почне от 8 декември (за тези, които го... [още]
Мобилните телефони и бактериите

По телефоните има повече бактерии, отколкото по тоалетно казанче... [още]
Фитнес формула според пола

Мъжете искат повече маса, а жените – да са по-слаби... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация