Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » Повече риба – повече здраве
Повече риба – повече здраве
Сряда, 04 Април 2012 15:35 Написано от Тодор Дойчинов   

Чувал си го много пъти – рибата е полезна, трябва да се яде редовно, в нея има един куп полезни неща. След като го знаеш обаче, хапваш ли поне веднъж седмично риба?

Исландия - поглед от Космоса
Исландия - поглед от Космоса (снимка - НАСА)

Вземи пример от исландците

Какво знаеш за Исландия? Че е островна държава, че се намира в Северния Атлантик и че столицата й е Рейкявик. Само че има нещо много важно за Исландия, което най-вероятно не знаеш – това е страната, където мъжете живеят най-дълго. Средната продължителност на живота при мъжете в Исландия е 78,8 години. За сравнение, в България тя е 70,2 години (данни към 2012 г., CIA Factbook).

Самите исландци твърдят, че дълголетието им се дължи на тяхната викингска кръв. Само че науката предлага друго обяснение – че причината е в храната им.

Всяка година хората в Исландия изяждат 29 000 тона риба. Това прави малко над 90 кг на човек. Почти никъде по света не се яде толкова много риба. Става дума за живо тегло, но дори и като се махнат костите, вътрешностите и останалите части на рибата, които не се консумират, се получава, че всеки исландец – мъж, жена или дете – яде по 170 г риба на ден.

Сардини
Сардини. Снимка: sxc.hu

Какъв е случаят с рибата и защо тя е полезна

Случаят с рибата може да се опише с една дума: мазнини. Но не като онези в свинското, които не са точно полезни.

В рибата има омега-3 мастни киселини, които са полезни полиненаситени мазнини с изключително значение за много от функциите на организма. Нещо повече, омега-3 мастните киселини са необходими за поддържането на жизнените функции. Те са част от мембраната на всяка клетка в тялото и от строежа на хормоните, които от своя страна направляват по-голямата част от физиологичните процеси в организма.

Омега-3 мастните киселини отблизо...



 

Подобни статии

Бръснене и подстригване за нула време

С помощта на един високотехнологичен помощник... [още]
Няколко мисли за бръсненето

Съвети от специалистите... [още]
Как да се справиш с враснали косми

Те са нещо доста неприятно, което се случва след бръснене... [още]
Здравословно бързо хранене

С няколко малки промени... [още]
Дългият работен ден вреди на сърцето

10-11-часовият работен ден се свързва със сърдечни проблеми... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация