Мъжкото онлайн списание
Здраво тяло » Хранене и Спорт » Перфектната тройка - Страница 2
Перфектната тройка - Страница 2
Понеделник, 15 Септември 2008 23:10 Написано от Мартин Гергов   

РибаМазнините са много важни за тялото ни. Те са необходими за производството на хормони. Но не трябва да се прекалява с тях. Хубавите мазнини са омега-3 мастните киселини. Те се съдържат в рибата, зехтина, студенопресованото олио и др.

Ако не приемаме мазнини, организмът черпи от собствените ни, което е добре, когато сваляме килограми, но необходимостта от омега-3 мастните мазнини остава.

Да не забравяме и водата – поне 2-3 литра на ден.

Накратко

Двигателят на автомобил смуче гориво, вода и масло, докато се движи. Ако нещо му липсва, той спира или след време се износва. Така е и с човешкия организъм.

Тренировката

Инструкторът ще ви я състави. Не се доверявайте на първата срещната в нета или препоръчана от някого. (Ако съм споделял някакви конкретни тренировки в моите предишни публикации, то те са само ориентировъчни, за да придобиете най-обща представа. Никога не забравяйте, че тези неща са индивидуални.) Тренировката трябва да е съобразена с вашите цели и възможности. Много е важно и да заучите перфектно правилното изпълнение на упражненията.

2. Фитнес залата

Фитнес центрове в днешно време има под път и над път. Но за да бъде един фитнес перфектен, трябва да бъде направен с много пари и най-важното – от професионалисти.

Фитнесът трябва да отговаря на три условия: да е голям, да разполага с много професионални уреди и да е денонощен.

Големият фитнес

Големият професионален фитнес е добър, защото в него я няма типичната за малките фитнеси обстановка, където в пиковите часове трениращите се прескачат и за да направиш едно упражнение, трябва да се оглеждаш на всички страни, за да не удариш някого или да не се контузиш поради невниманието на друг. В крайна сметка напрежението е голямо, което не е добре.

Уредите...


 

Подобни статии

С шейна на фитнес

Шейната не е само средство за придвижване на пълничък човек с чувал с подаръци... [още]
Да изгорим мазнините до лятото – част 2

В първа част на „Да изгорим мазнините до лятото” обхванах тренировката, с която... [още]
Месото на скара: полезно или вредно

Риск за здравето има, но има и как да го избегнеш... [още]
Мезотерапия срещу косопад

Mезотерапия Hair plus revitalizing е нов метод в лечението на косопада... [още]

Последно добавени:

Най-новите

Даво Гарсия за зумба, емоциите и трениро

News image

Една латиноамериканска ср...

А ти опита ли Gillette Fusion Proglide с

News image

Ново от Gillette...

THE SHIVAS + COMASUMMER в Бургас

News image

На 20 август на закр...

Честит август!

News image

Няколко снимки на Сара Са...

Калъфче за клечки за зъби

News image

Това е едно от нещата, за...

Летен стил: шапка за плажа

News image

Плажен стил...

Лято с Елизабет

News image

Ако ти трябва вдъхновение...

Изкуството на тройката: разказ от първо

News image

Карли разказва от личен о...

Британска инвазия на SPIRIT of Burgas 20

News image

KWABS, STEREO MCs и MILOW...

35 начина да изгорим мазнините на корема

News image

Гореща лятна тема...




За нас:

  • Vratovrazka.bg - онлайн списание само за мъже!
  • Защото ние сме мъже. Нека се забавляваме заедно!

Авторско право:

©2006-2009 „Уеблинк Медиа“ ООД Всички права запазени. Всички текстове и изображения, публикувани в vratovrazka.bg са собственост на „Уеблинк Медиа“ ООД и техните партньори и са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Използването и публикуването цялото съдържание на сайта или на част от него без разрешение/откупено авторско право от „Уеблинк Медиа“ ООД е забранено. Условия за ползване.

За реклама

reklama@vratovrazka.com

тел: +359895795740

Допълнителна информация